S
SoruCevap
Stressiz yolculuk
Hareketli müzik dinlemek ve derin derin nefes almak trafikte yaşanan stresi kontrol etmeye yardımcı
Sabah ve akşam saatlerinde yoğunlaşan trafik insanların stres topu haline gelmesine neden oluyor
Bir çok hastalığa davetiye çıkaran ve sıkışık trafikte doruğa çıkabilen stres kontrol altına alınabilr Bunun için öncelikle derin bir nefes almak sonra da hareketli müzik dinlemek yeterli
Memorial Hastanesi’nden Uzman Psikolog Dr Aslıhan Tokgöz Tozlu sıkışık trafikte stres kontrolü ile ilgili yapılması gerekenleri sıraladı:
Hızlı ritimli parçalar dinleyin
Klasik müzik dinlemek sakinleştiricilik açısından çok önemli
Ancak trafikte canlı ve eğlenceli müzik dinlenmesi daha doğru Yavaş ve derin nefes almak gevşemeyi sağlıyor (diyafram nefesi almak)
İçinde bulunduğumuz durum için algılamamızı değiştirmek trafiği olumsuz adlandırmaktansa daha nötr hale getirebilmeyi sağlıyor
Örneğin daha yatıştırıcı olabiliyor
Birşeyler atıştırmak iyi geliyor
Stres anında ağız kuruluğu yaşanabileceğinden arabada su bulundurulması gerekiyor
Bununla birlikte yemesi kolay (meyve gibi) yiyecekler dikkat dağıtmak ve var olan açlığı kısa süreli bastırmak adına iyi olabilir
Ancak bu işlemin araç kullanmaya engel olmayacak şekilde yapılması şart
Otomatik vites rahatlatıcı
Otomatik vitesli araç kullanmak manuel vitese göre daha kolay ve stres anında rahatlatıcı bir etki sağlayabilir
Ancak stres sırasında performans düşeceğinden aracın otomatik vitesli olması hata yapılmayacağı anlamına gelmiyor
Bu yüzden sürücüler stres durumlarında daha dikkatli olmalı
Çocuklar için oyuncak bulundurun
Araç içindeki çocuklar trafikten daha olumsuz etkileniyor Özellikle de açlık susuzluk ve sıkılma gibi sorunlar yaşıyorlar Bu sebeple anne-babalar su ve yiyeceğin yanında çocukların dikkatlerini oyuncaklar veya oyunlar yolu ile trafikten alabilirler
Hareketli müzik dinlemek ve derin derin nefes almak trafikte yaşanan stresi kontrol etmeye yardımcı
Sabah ve akşam saatlerinde yoğunlaşan trafik insanların stres topu haline gelmesine neden oluyor
Bir çok hastalığa davetiye çıkaran ve sıkışık trafikte doruğa çıkabilen stres kontrol altına alınabilr Bunun için öncelikle derin bir nefes almak sonra da hareketli müzik dinlemek yeterli
Memorial Hastanesi’nden Uzman Psikolog Dr Aslıhan Tokgöz Tozlu sıkışık trafikte stres kontrolü ile ilgili yapılması gerekenleri sıraladı:
Hızlı ritimli parçalar dinleyin
Klasik müzik dinlemek sakinleştiricilik açısından çok önemli
Ancak trafikte canlı ve eğlenceli müzik dinlenmesi daha doğru Yavaş ve derin nefes almak gevşemeyi sağlıyor (diyafram nefesi almak)
İçinde bulunduğumuz durum için algılamamızı değiştirmek trafiği olumsuz adlandırmaktansa daha nötr hale getirebilmeyi sağlıyor
Örneğin daha yatıştırıcı olabiliyor
Birşeyler atıştırmak iyi geliyor
Stres anında ağız kuruluğu yaşanabileceğinden arabada su bulundurulması gerekiyor
Bununla birlikte yemesi kolay (meyve gibi) yiyecekler dikkat dağıtmak ve var olan açlığı kısa süreli bastırmak adına iyi olabilir
Ancak bu işlemin araç kullanmaya engel olmayacak şekilde yapılması şart
Otomatik vites rahatlatıcı
Otomatik vitesli araç kullanmak manuel vitese göre daha kolay ve stres anında rahatlatıcı bir etki sağlayabilir
Ancak stres sırasında performans düşeceğinden aracın otomatik vitesli olması hata yapılmayacağı anlamına gelmiyor
Bu yüzden sürücüler stres durumlarında daha dikkatli olmalı
Çocuklar için oyuncak bulundurun
Araç içindeki çocuklar trafikten daha olumsuz etkileniyor Özellikle de açlık susuzluk ve sıkılma gibi sorunlar yaşıyorlar Bu sebeple anne-babalar su ve yiyeceğin yanında çocukların dikkatlerini oyuncaklar veya oyunlar yolu ile trafikten alabilirler