S
SoruCevap
Misafir
Pozitif olmak için ilk önce hızlı değil de yavaş bir şekilde uyanmaya alışın Yataktan hemen çıkmak yerine bir süre yatakta uzanın, biraz esneyin ve yavaşça doğrulduktan sonra yatağınızda biraz oturun Evet, şimdi yataktan güzel bir şekilde kalkıp tüm günü sırtlayabilirsiniz
Pozitif Olmak İçin Yapılması Gerekenler
Yataktan yukarıdaki şekilde kalktıktan sonra ister içinizden isterseniz de dıştan ve gülümseyerek bu günün çok güzel bir gün olduğunu söyleyin
Daha sonra yüzünüzü yıkarken aynaya bakın ve ben çok mutlu bir insanım deyin Bu sayede önünüzdeki iş ya da okul ya da evdeki uzun güne kendinizi motive ederek başlayabilirsiniz
Aynanın önünde en az 2 dakika boyunca kendinizi seyredin ve aynaya yaklaşıp kendinize gülümseyin Gülümsediğiniz zaman hem kendinizi iyi hissedecek hem de güne uyum sağladığınızı anlayacaksınız
Kahvaltıya başlamadan önce mutlaka 2 bardak kadar ılık su içmeyi ihmal etmeyin Su sayesinde vücudunuz enerji depolayacak ve güne daha zinde başlamanızı sağlayacaktır
Gün içerisinde çok fazla çay ya da kahve içen biriyseniz o zaman en az o kahve ya da çay sayısı kadar birer su bardağı da su içmeniz şarttır
Gün içerisinde mutlaka en sevdiğiniz tempolu müzikleri dinlemeye çalışın Kesinlikle melankolik şarkılardan uzak durunGün sonunda ya da vakit buldukça hobilerinize zaman ayırın
Bilhassa iklim değişikliğinden etkilenen bir ruh haliniz var ise o zaman iklim değişikliklerinde depresyona girmeniz olasıdır Ancak bu durumu bir defa anladığınız zaman depresyon ile baş etmeniz kolay olacaktır Yani siz bir sorundan ötürü değil de iklimin etkisi ile depresyona girdiğinizi çözdüğünüz anda bu ruh haliniz ile savaşabilecek güce sahip olursunuz
Bunun için iklim değişimi zamanlarında siyah ya da gri tonlardaki giysi ve eşyalardan uzak durun Size depresyonun kapısını açacak her türlü kişi ve olaydan kendinizi uzak tutun
İklim değişikliği değil de bazen insanlar sadece diğer insanlar ya da bu insanların yarattığı olaylar nedeniyle de kendilerini neredeyse depresyonda gibi hissederler Bu yüzden kendinizi korumak için mutlaka sizi rahatsız eden olay ve kişileri tespit edip kendinizi bu olay ve kişilerden uzak tutun
Pozitif Olmak İçin Yapılması Gerekenler
Yataktan yukarıdaki şekilde kalktıktan sonra ister içinizden isterseniz de dıştan ve gülümseyerek bu günün çok güzel bir gün olduğunu söyleyin
Daha sonra yüzünüzü yıkarken aynaya bakın ve ben çok mutlu bir insanım deyin Bu sayede önünüzdeki iş ya da okul ya da evdeki uzun güne kendinizi motive ederek başlayabilirsiniz
Aynanın önünde en az 2 dakika boyunca kendinizi seyredin ve aynaya yaklaşıp kendinize gülümseyin Gülümsediğiniz zaman hem kendinizi iyi hissedecek hem de güne uyum sağladığınızı anlayacaksınız
Kahvaltıya başlamadan önce mutlaka 2 bardak kadar ılık su içmeyi ihmal etmeyin Su sayesinde vücudunuz enerji depolayacak ve güne daha zinde başlamanızı sağlayacaktır
Gün içerisinde çok fazla çay ya da kahve içen biriyseniz o zaman en az o kahve ya da çay sayısı kadar birer su bardağı da su içmeniz şarttır
Gün içerisinde mutlaka en sevdiğiniz tempolu müzikleri dinlemeye çalışın Kesinlikle melankolik şarkılardan uzak durunGün sonunda ya da vakit buldukça hobilerinize zaman ayırın
Bilhassa iklim değişikliğinden etkilenen bir ruh haliniz var ise o zaman iklim değişikliklerinde depresyona girmeniz olasıdır Ancak bu durumu bir defa anladığınız zaman depresyon ile baş etmeniz kolay olacaktır Yani siz bir sorundan ötürü değil de iklimin etkisi ile depresyona girdiğinizi çözdüğünüz anda bu ruh haliniz ile savaşabilecek güce sahip olursunuz
Bunun için iklim değişimi zamanlarında siyah ya da gri tonlardaki giysi ve eşyalardan uzak durun Size depresyonun kapısını açacak her türlü kişi ve olaydan kendinizi uzak tutun
İklim değişikliği değil de bazen insanlar sadece diğer insanlar ya da bu insanların yarattığı olaylar nedeniyle de kendilerini neredeyse depresyonda gibi hissederler Bu yüzden kendinizi korumak için mutlaka sizi rahatsız eden olay ve kişileri tespit edip kendinizi bu olay ve kişilerden uzak tutun