S
SoruCevap
Oruç Yetişmek; style marginleft:180pt;Sahurda Neler Yemeliyiz? Nelere Uyarı Etmeliyiz?
Ramazan Ayının Vazgeçilmezi Hurma!!! Ramazan ayının vazgeçilmezi hurma miktarınca yendiğinde hiçbir sorun teşkil etmez oysa sofralarımıza lif ve mineral kaynağı bakımdan epeyce varlıklı olan hurmayı yalnızca 3 veya 4 adet getirmeliyiz unutmamalıyız ancak hurma da glisemik indeksi yüksek bir besindir ve kan şekerimizde dengesizliklere neden olabilir Ramazan ’da Kilo Almamak İçin; Ramazan Ayı İçin Örnek Yemek Listesi Haşlanmış yumurta Peynir Domates, salatalık, biber, maydanoz…vb Zeytin veya ceviz Bütün buğday ekmeği ya da çavdar ekmeği Çorba Süt ya da yoğurt Hurma veya zeytin Çorba Bütün buğday ya da çavdar ekmeği Etli sebze yemeği veya ızgara et Salata Yoğurtayrancacık Bulgur pilavı ya da kepekli makarna Sütlü tatlı ya da meyve ya da süt Emsey Hospital ’dan Beslenme ve Perhiz Uzmanı Dyt Evnur Saray sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur
Ramazan Ayının Vazgeçilmezi Hurma!!! Ramazan ayının vazgeçilmezi hurma miktarınca yendiğinde hiçbir sorun teşkil etmez oysa sofralarımıza lif ve mineral kaynağı bakımdan epeyce varlıklı olan hurmayı yalnızca 3 veya 4 adet getirmeliyiz unutmamalıyız ancak hurma da glisemik indeksi yüksek bir besindir ve kan şekerimizde dengesizliklere neden olabilir Ramazan ’da Kilo Almamak İçin; Ramazan Ayı İçin Örnek Yemek Listesi Haşlanmış yumurta Peynir Domates, salatalık, biber, maydanoz…vb Zeytin veya ceviz Bütün buğday ekmeği ya da çavdar ekmeği Çorba Süt ya da yoğurt Hurma veya zeytin Çorba Bütün buğday ya da çavdar ekmeği Etli sebze yemeği veya ızgara et Salata Yoğurtayrancacık Bulgur pilavı ya da kepekli makarna Sütlü tatlı ya da meyve ya da süt Emsey Hospital ’dan Beslenme ve Perhiz Uzmanı Dyt Evnur Saray sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur