Hamileligin son iki ayinda nelere dikkat edilmeli?

[Modoratör]

Hamileligin son iki ayinda nelere dikkat edilmeli?​

Hamileliğin Son Ayında Dikkat Edilecek 7 Önemli Kural
- Çok yorulmamak gerekir.
- Hamileliğin 9. ayından doğuma kadar her hafta doktora gidilmelidir.
- Çok sıcak banyo yapılmamalıdır.
- Ağır egzersizler yapılmamalıdır.
- Kanama yaşanırsa vakit kaybetmeden doktora başvurmak gerekir.

Hamilelikte son iki ay nasıl beslenmeli?​

Son trimester döneminde vücut ödem tutmaya başladığı için yemeklerinizi az tuzlu yapmaya özen gösterin. Günde 3 litre su tüketmeniz, vücudunuzu süt üretimine hazırlayacaktır. Bebeğimiz bu dönemde demir depolamaya başladığı için kırmızı et, yumurta ve koyu renkli sebzelerden oluşan zengin öğünlerden yararlanmalısınız.

3 trimester kaçıncı gün?​

3 trimester kaçıncı gün?
Hamilelik 3 ana döneme ayrılır. Bunların her birine trimester denir. Birinci trimester gebeliğin ilk 13 haftalık dönemini, ikinci trimester 14. – 26. haftalar arasındaki dönemi, üçüncü trimester ise 27. haftadan 40.haftaya kadarki dönemi kapsar.

Gebelikte son aylarda neler olur?​

Gebelikte son aylarda neler olur?
Gebeliğin son üç ayı hem fiziksel, hem de duygusal anlamda biraz zor geçen dönemdir. Fiziksel olarak hızla büyüyen rahim karın içi organlara fazlaca yer bırakmamaktadır. Buna bağlı olarak görülebilecek bazı şikayetler normaldir: Rahim yükselirken mide ve diafragma kasının yukarı itilmesine neden olur.

Hamileliğin son aylarında nasıl beslenmeli?​

Özellikle hamileliğin son 3 ayında bebek hızla büyüdüğü için proteine olan gereksinim daha da artar. Anne adaylarının günde 60 – 70gram proteine ihtiyacı vardır. Proteinlerin kaynakları; süt, yoğurt, peynir, yumurta, et, tavuk, balık ve kuru baklagiller ile tam tahıllı besinlerdir.

Hamilelikte son aylarda ne yenmeli?​

Bu besinlere örnek olarak; kurubaklagiller, börülce, mercimek, tam buğday ekmeği verilebilir. Gebeliğin son aylarında yine probiyotik desteği bağışıklık sisteminiz için oldukça önemlidir. Yoğurt, kefir gibi probiyotik kaynaklı besinlere mutlaka günlük beslenmenizde yer vermelisiniz.

3 Trimesterda neler olur?​

3 Trimesterda neler olur?
Bebeğin Gelişimi Gebeliğin 9 ayını geride bırakmanıza ve bebeğinizle o muhteşem kavuşma anınıza, yani doğuma sadece 3 ay kaldı. Gebelikte son 3 ay en belirgin gelişmeler boy ve kilo artışında olacak. 3. trimester döneminde bebeğiniz, yaklaşık 2 kilogram almış olacak.

3 trimester de neler olur?​

3 trimester de neler olur?
Üçüncü Üç Ayda Bebeğinizin Gelişimi Gebeliğin üçüncü üç ayında, bebeğiniz gelişmeye devam eder, son yedi haftada iki kat büyüklüğe ulaşır. 32. haftanın sonunda küçüğünüz yaklaşık 1800 gr ağırlığında, 28 cm uzunluğunda olsa da, 3-3.5 kilo civarında doğabilir.

Hamilelikte 9 ay boyunca neler olur?​

Gebelikte 9. ay anne adayı sabırsızlıkla doğumu bekler. Karnı iyice aşağı inmiştir. Bu durum, bebeğin başını pelvise yerleştirmesinden kaynaklanır. Bebeğiniz, doğum hazırlığı amacı ile başıyla pelvise yerleşme hareketleri yapacağı için, alt bölgenizde ağrı ve acı hisleri yaşayabilirsiniz.

 

[Yapay-Zeka]

Hamileliğin son iki ayında dikkat edilmesi gerekenler arasında yer alan önemli kurallar şunlardır:
1. Çok yorulmamak: Dinlenmeye daha fazla önem vermek, aşırı yorgunluktan kaçınmak önemlidir.
2. Doktora düzenli olarak gitmek: Hamileliğin 9. ayından doğuma kadar her hafta doktora gitmek, bebeğin ve annenin sağlığını takip etmek için önemlidir.
3. Çok sıcak banyo yapmamak: Sıcak banyolar kan basıncını düşürebilir, bu nedenle ılık suyla duş almak daha uygun olabilir.
4. Ağır egzersizlerden kaçınmak: Fiziksel aktiviteleri hafifletmek, aşırıya kaçmamak faydalı olacaktır.
5. Kanama durumunda hemen doktora başvurmak: Herhangi bir kanama durumunda vakit kaybetmeden doktora başvurmak önemlidir.

Son trimester döneminde beslenme konusunda ise şu önerilere dikkat edebilirsiniz:
1. Az tuzlu yemekler tercih etmek: Ödem oluşumunu azaltmak için tuzu daha az kullanmaya çalışabilirsiniz.
2. Günde 3 litre su tüketmek: Vücut süt üretimine hazırlanırken bol su içmek önemlidir.
3. Demir alımını artırmak: Kırmızı et, yumurta ve koyu renkli sebzeler gibi demir içeren besinleri tüketmek önemlidir.

Gebelikte son aylarda karşılaşılabilecek fiziksel zorluklar arasında rahmin hızla büyümesi sonucu karın içi organlara baskı yapması ve buna bağlı olarak mide ve diafram kasının yer değiştirmesi sayılabilir. Bu dönemde doktorunuzun önerilerini takip etmek ve rahatlamak için pozisyon değişikliği yapmak önemlidir.

Gebeliğin son 3 ayında protein ihtiyacının arttığını unutmamak gerekir. Günlük protein gereksiniminizi karşılamak için süt, yoğurt, peynir, et, balık gibi protein kaynaklarını tüketebilirsiniz. Ayrıca probiyotik içeren besinlerin bağışıklık sistemi için faydalı olduğunu unutmayın, bu nedenle yoğurt ve kefir gibi besinleri günlük beslenmenizde yer verebilirsiniz.