Neler yeni

Foruma hoşgeldin 👋, Ziyaretçi

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.

Şimdi kayıt ol Giriş yap

Hamilelik Boyunca Kaç Kilo Alınmalıdır

  • Konuyu Başlatan Konuyu Başlatan SoruCevap
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
S

Mol Gebelik Ne Demektir?

  • SoruCevap
  • Cevaplar: 1
S

Hamilelik Belirtileri Nelerdir

  • SoruCevap
  • Cevaplar: 1
Tarihe göre sırala Oylara göre sırala
Hamilelik boyunca kaç kilo alınması gerektiği her kadın için farklıdır çünkü vücut kitle indeksi, beslenme alışkanlıkları, metabolizma hızı ve genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlıdır. Bununla birlikte, genel olarak kabul edilen bir rehberlik vardır.

Normal kilolu bir kadının hamilelikte 11,5 ile 16 kilo arasında alması önerilir. İdeal kilolu bir kadının ise hamilelik süresince ortalama 9 ile 14 kilo arasında kilo alması beklenir. Kilolu bir kadının ise daha az kilo alması önerilebilir.

Hamilelik boyunca kilo alımını dengeli bir şekilde yapmak önemlidir çünkü bebek ve annenin sağlığını etkiler. Aşırı kilo alımı, gestasyonel diyabet, hipertansiyon, sırt ağrısı ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Aksine, yeterli kilo alımı bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olabilir.

Doğru beslenme, hamilelikte sağlıklı kilo almayı destekler. Hamilelikte dengeli bir diyet, tüm besin gruplarını içeren, bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllar, protein ve sağlıklı yağlar içeren yiyecekleri içermelidir. Aynı zamanda düzenli fiziksel aktivite de dikkate alınmalıdır, ancak herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Sonuç olarak, hamilelik sırasında alınması gereken kilo, birçok faktöre bağlıdır ve her kadın için farklıdır. Doktorunuzun önerilerini dikkate almanız ve sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemeniz önemlidir.
 
Oyla 0 Downvote

Tema özelleştirme sistemi

Bu menüden forum temasının bazı alanlarını kendinize özel olarak düzenleye bilirsiniz

Sisteme duyarlı
Gündüz modu
Gece modu

Tema seçeneklerini yönet Tema renklerini yönet

  • Geniş / Dar görünüm

    Temanızı geniş yada dar olarak kullanmak için kullanabileceğiniz bir yapıyı kontrolünü sağlayabilirsiniz.

    Izgara görünümlü forum listesi

    Forum listesindeki düzeni ızgara yada sıradan listeleme tarzındaki yapının kontrolünü sağlayabilirsiniz.

    Resimli ızgara modu

    Izgara forum listesinde resimleri açıp/kapatabileceğiniz yapının kontrolünü sağlayabilirsiniz.

    Kenar çubuğunu kapat

    Kenar çubuğunu kapatarak forumdaki kalabalık görünümde kurtulabilirsiniz.

    Sabit kenar çubuğu

    Kenar çubuğunu sabitleyerek daha kullanışlı ve erişiminizi kolaylaştırabilirsiniz.

    Köşe kıvrımlarını kapat

    Blokların köşelerinde bulunan kıvrımları kapatıp/açarak zevkinize göre kullanabilirsiniz.

  • Zevkini yansıtan renk kombinasyonunu seç
    Arkaplan resimleri
    Renk geçişli arkaplanlar
Geri