S
SoruCevap
Yulaf ezmesi, bolca nişasta taşıyan bir tahıl türüdür Yulafın içerisindeki kalsiyum, potasyum, demir, fosfor gibi mineral ve vitaminler yürek hastalıklarından kolesterole değin birçok hastalığa iyi gelmektedir Fosfor deposu olarak da tanıdık yulaf, bununla birlikte lifli yiyeceklerin başında geliyor Sodyum, magnezyum, B6 ve bakır içeren yulaf ezmesi gün içerisinde dinamik ve dinç hissetmenizi sağlamaktadır Sadece karbonhidrat açısından yok, yulaf ezmesi protein bakımından da oldukça kuvvetli bir gıda kaynağıdır Sabahları bir avuç yulaf ezmesi tüketmeniz bile, gün içerisindeki protein ve lif ihtiyacınızı manâlı bir kısmını karşılamanızı sağlıyor Özelikle vejetaryenseniz veya ahenkli protein alamıyorsanız, yapmanız gereken her sabahleyin bir kâse yulaf ezmesi tüketmektir Çocuk gelişiminde de yetişkinlerde olduğu değin etkin olan yulaf ezmesi, çocukların adale ve kemik gelişimlerinde önemli rol oynuyorhttp:bilgilihocamcominternaldatasyulafezmesifaydalarinelerdirneyeiyigelir5c2e5dd0816dealt 457 359 h3Yulaf Ezmesi Tüketerek Sağlıklı Kalınh3 Diyetisyenlerin şeker hastalığı hastalarına birincil önerdikleri yiyecekler arasında olan yulaf ezmesi, kan şekerini ve kolesterol seviyelerini düşürerek ani felç ve inme risklerini de kayda değer ölçüde azaltır İçerdiği aminoasitler doğru karaciğeri uyararak vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar Yulaf ezmesi tüketimi, kalpteki atardamar duvarlarını temizleyerek kalp krizi riskinin ve kalp hastalıklarının önüne geçer Bir çorba kaşığı yulaf ezmesi yoğurt, muz, elma, armut, yaban mersini, kivi, çilek veya sütü blenderdan geçirip iyice karıştırdıktan daha sonra günün her saati tüketebilirsiniz Bu size gün içerisinde kendinizi daha dinç ve dinamik hissetmeniz için yardımcı olacaktır Sabahları yağsız süt ya da portakal suyu ile kabuklu yemişlerle birlikte tüketmeniz kilo vermenize sağlayacaktır Tiroit bezinin doğru bir şekilde çalışmasına yardımcı bir mineral olan iyot içeren yulaf ezmesi hipertiroidi hastalığını da önlemektedir Yulaf ezmesi içeriğinde çinko, E vitamini, demir ve bakır gibi minerallerin yanı sıra B vitamini, kalsiyum, potasyum ve magnezyum da bulunmaktadır Tüm bu vitamin ve minareler sizi gün içerisindeki gerginlik ve sinirden uzaktan tutarak antidepresan görevi görür Her Gün Yulaf Ezmesi Yemenin Faydaları Tıklayın ! Yulaf Diyeti Nedir? Yulaf Ezmesi Diyeti Nasıl Yapılır? Tıklayın ! Yulaf Diyeti İle Haftada 4 Kilo Tıklayın ! Yulaf ezmesi ile zayıflayanlar Tıklayın ! sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur