S
SoruCevap
Masaj Yapın Yaptırın
Boyun ve omuzlara yapılan masajlar dinlendirici etki gösterir. Bu bölgeye yapılan masajlar gerginliği azaltır, beyin sapına kan akışını çoğaltır ve uykuyu kolaylaştırır.
Bitkileri Deneyin
Özellikle aktardan alacağınız ıhlamur ile yapacağınız taze bir uyku çayı uykuya dalmanızı kolaylaştıracaktır.
Meditasyon
Meditasyon durulup dinginleşmemizi, uykuya daha kolay geçmemizi sağlar.
Aromateropi
Hazırlayacağınız sıcak bir küvetin içine papaya, lavanta, gül, sardunya, sandal ağacı ya da ıhlamur yağlarından 5 damla karıştırarak yapacağınız bir banyo sonrası uykuya geçiş kolaylaştırılabilir.
Boyun ve omuzlara yapılan masajlar dinlendirici etki gösterir. Bu bölgeye yapılan masajlar gerginliği azaltır, beyin sapına kan akışını çoğaltır ve uykuyu kolaylaştırır.
Bitkileri Deneyin
Özellikle aktardan alacağınız ıhlamur ile yapacağınız taze bir uyku çayı uykuya dalmanızı kolaylaştıracaktır.
Meditasyon
Meditasyon durulup dinginleşmemizi, uykuya daha kolay geçmemizi sağlar.
Aromateropi
Hazırlayacağınız sıcak bir küvetin içine papaya, lavanta, gül, sardunya, sandal ağacı ya da ıhlamur yağlarından 5 damla karıştırarak yapacağınız bir banyo sonrası uykuya geçiş kolaylaştırılabilir.