S
SoruCevap
Uyku Problemleri
Zaman farkı olan bir yere seyahat ettiğimizde veya gece uyumamız gerekirken bedenimiz bize ayakta kalmamız gerektiğini söyleyebilir
Batıdan doğuya yapılan yolculuklarda bir saatlik zaman farkının neden olduğu değişimlere uyum sağlamak bir gün alabilir doğudan batıya yapılan yolculuklarda ise birbuçuk saatlik zaman farkına uyum sağlama süreci bir gün alır
Klein-Levin Sendromu
Klein-Levin sendromu nadir görülen bir rahatsızlıktır ve aşırı uyku halinin aniden ortaya çıkmasına neden olur ve bu hal birdenbire ortadan kalkar Günde 20 saatten fazla uyuyabilirsiniz
Diğer semptomları ve gürültüye karşı aşırı hassasiyettir
Bu rahatsızlık genellikle adolesan çağda görülür ve erkeklerde kadınlara göre 4 kat daha fazladır
Semptomlar ve ani bir şekilde kaybolup sonra tekrar ortaya çıkabilir
Narkolepsi
Narkolepsi rahatsızlığı olan insanlar bazen araba kullanırken de uyudukları görülür
Beden ani bir şekilde ve tamamen gevşediği için bir veya iki saat sonra aynı şekilde tekrar uyuyabilirler
Kabuslar
Kabuslar genellikle sabah erken saatlerde ara sıra kabuslar görür
Kabuslar veya uyku hapları gibi belirli ilaçların neticesinde oluşabilir Ayrıca post-travmatik stres bozukluğu (PTSD) veya panik rahatsızlığı kabusa neden olabilir
Kabuslar
Kabuslar genellikle sabah erken saatlerde ara sıra kabuslar görür
Kabuslar veya uyku hapları gibi belirli ilaçların neticesinde oluşabilir Ayrıca post-travmatik stres bozukluğu (PTSD) veya panik rahatsızlığı kabusa neden olabilir
Gece Terörleri
Gece terörleri genelde çocuklarda görülür yattıktan sonra iki saat içinde ortaya çıkar ve 10-30 dakika kadar sürer Gece terörü esnasında kişi:
• sıkıntılıdır ve rahatsızdır ancak uyanık değildir
• oturur muhtemelen çığlık atar veya yüksek sesle konuşur
• gözleri açık olduğu halde karşısındakine cevap vermez ve onu farketmez
Bu kişiler olanları hatırlamazlar Gece terörleri zararsızdır ve her periyod o geceki derin uykuyla birlikte son bulur
Huzursuz Bacaklar Sendromu
Eğer huzursuz bacaklar sendromu (RLS) rahatsızlığı varsa iğnelenme hissedersiniz Ve bundan dolayı uyuyamama problemi ortaya çıkar
Bacaklarınızı sürtmek veya sıcak bir duş geçici bir rahatlama sağlar Ancak rahatsız edici hisler yatağa döndüğünüzde yeniden ortaya çıkar
RLS’ye eşlik eden rahatsızlık ve uykusuzluk sizi strese sokabilir ve depresyona neden olabilir RLS 65 yaş üstü insanlarda daha yaygındır
Uyku Apnesi
Daha çok yetişkinlerde görülen uyku apnesi gece uyurken solunumun 10 saniyeden fazla durması olayıdır
Uyku esnasında kan hücrelerine hava ve oksijen gitmesine engel olur Oksijenin gelmemesi neticesinde beyin uyanmanın gerçekleşmesi için sinyaller gönderir ki nefes yolu açılıp solunum tekrar başlasın
Eğer uyku apnesi probleminiz varsa ancak bir sonraki gün oldukça uykulu olursunuz
Somnilokuy (Uykuda Konuşma)
Somnilokuy uyurken 30 saniyeden fazla süren konuşma ve mırıldanmalardır Neler konuştuğunuzu veya yürüdüğünüzü nadiren hatırlarsınız
Uykuda konuşmak medikal bir problem olarak düşünülmüyor sinir bozucu bir durum olabilir
Somnambulizm (Uyurgezerlik)
Uyurgezerlik derin uykuda görülen gezinmedir Uyurgezerlik daha çok uykunun ikinci veya üçüncü saatinden sonra ortaya çıkar Uyurgezerlik esnasında:
• Ne yaparsanız yapın uyanamazsınız
• Gözleriniz açıktır ancak boş boş bakar
• Uyanık olduğunuzdan daha iyi koordine olabilirsiniz
• Giysilerinizi giyebilir veya çıkarabilirsiniz veya lambaları yakıp söndürebilirsiniz
Ne Zaman Yardım Talep Etmeliyim
Eğer bir aydan fazla süredir uyku probleminiz varsa semptomlarla ve tıbbi geçmişinizle ilgili sorular sorarak durumunuzu inceleyecektir Sorular şunlar olabilir:
• Gece normalde kaç saat uyursunuz
• Ne zaman ve ne kadar süre uyuklama oluyor
• Gece kaçta yatıyorsunuz ve sabah kaçta kalkıyorsunuz
• Yatağa yattıktan ne kadar süre sonra uyuyorsunuz
• Gece ne zaman uyanıyorsunuz
• Hayatınızda değişiklikler veya stresli olaylar var mı
Doktorunuz bir uyku merkezine gitmenizi ve uykunuzun gözlemlenmesini isteyebilir Uyku merkezinde yapılan testler yardımıyla doktorunuz rahatsızlığınızı daha kolay teşhis edebilecektir
Uyku rahatsızlıklarının çoğu başarılı bir şekilde tedavi edilebilir ve bir defa teşhis konulmasıyla kontrol altına alınabilir
Uyurgezerlik 4-15 yaş arası çocuklarda en çok görülür Bu rahatsızlık aile bireylerinde de sıkça görülebilir ve daha çok erkeklerde ortaya çıkar
Zaman farkı olan bir yere seyahat ettiğimizde veya gece uyumamız gerekirken bedenimiz bize ayakta kalmamız gerektiğini söyleyebilir
Batıdan doğuya yapılan yolculuklarda bir saatlik zaman farkının neden olduğu değişimlere uyum sağlamak bir gün alabilir doğudan batıya yapılan yolculuklarda ise birbuçuk saatlik zaman farkına uyum sağlama süreci bir gün alır
Klein-Levin Sendromu
Klein-Levin sendromu nadir görülen bir rahatsızlıktır ve aşırı uyku halinin aniden ortaya çıkmasına neden olur ve bu hal birdenbire ortadan kalkar Günde 20 saatten fazla uyuyabilirsiniz
Diğer semptomları ve gürültüye karşı aşırı hassasiyettir
Bu rahatsızlık genellikle adolesan çağda görülür ve erkeklerde kadınlara göre 4 kat daha fazladır
Semptomlar ve ani bir şekilde kaybolup sonra tekrar ortaya çıkabilir
Narkolepsi
Narkolepsi rahatsızlığı olan insanlar bazen araba kullanırken de uyudukları görülür
Beden ani bir şekilde ve tamamen gevşediği için bir veya iki saat sonra aynı şekilde tekrar uyuyabilirler
Kabuslar
Kabuslar genellikle sabah erken saatlerde ara sıra kabuslar görür
Kabuslar veya uyku hapları gibi belirli ilaçların neticesinde oluşabilir Ayrıca post-travmatik stres bozukluğu (PTSD) veya panik rahatsızlığı kabusa neden olabilir
Kabuslar
Kabuslar genellikle sabah erken saatlerde ara sıra kabuslar görür
Kabuslar veya uyku hapları gibi belirli ilaçların neticesinde oluşabilir Ayrıca post-travmatik stres bozukluğu (PTSD) veya panik rahatsızlığı kabusa neden olabilir
Gece Terörleri
Gece terörleri genelde çocuklarda görülür yattıktan sonra iki saat içinde ortaya çıkar ve 10-30 dakika kadar sürer Gece terörü esnasında kişi:
• sıkıntılıdır ve rahatsızdır ancak uyanık değildir
• oturur muhtemelen çığlık atar veya yüksek sesle konuşur
• gözleri açık olduğu halde karşısındakine cevap vermez ve onu farketmez
Bu kişiler olanları hatırlamazlar Gece terörleri zararsızdır ve her periyod o geceki derin uykuyla birlikte son bulur
Huzursuz Bacaklar Sendromu
Eğer huzursuz bacaklar sendromu (RLS) rahatsızlığı varsa iğnelenme hissedersiniz Ve bundan dolayı uyuyamama problemi ortaya çıkar
Bacaklarınızı sürtmek veya sıcak bir duş geçici bir rahatlama sağlar Ancak rahatsız edici hisler yatağa döndüğünüzde yeniden ortaya çıkar
RLS’ye eşlik eden rahatsızlık ve uykusuzluk sizi strese sokabilir ve depresyona neden olabilir RLS 65 yaş üstü insanlarda daha yaygındır
Uyku Apnesi
Daha çok yetişkinlerde görülen uyku apnesi gece uyurken solunumun 10 saniyeden fazla durması olayıdır
Uyku esnasında kan hücrelerine hava ve oksijen gitmesine engel olur Oksijenin gelmemesi neticesinde beyin uyanmanın gerçekleşmesi için sinyaller gönderir ki nefes yolu açılıp solunum tekrar başlasın
Eğer uyku apnesi probleminiz varsa ancak bir sonraki gün oldukça uykulu olursunuz
Somnilokuy (Uykuda Konuşma)
Somnilokuy uyurken 30 saniyeden fazla süren konuşma ve mırıldanmalardır Neler konuştuğunuzu veya yürüdüğünüzü nadiren hatırlarsınız
Uykuda konuşmak medikal bir problem olarak düşünülmüyor sinir bozucu bir durum olabilir
Somnambulizm (Uyurgezerlik)
Uyurgezerlik derin uykuda görülen gezinmedir Uyurgezerlik daha çok uykunun ikinci veya üçüncü saatinden sonra ortaya çıkar Uyurgezerlik esnasında:
• Ne yaparsanız yapın uyanamazsınız
• Gözleriniz açıktır ancak boş boş bakar
• Uyanık olduğunuzdan daha iyi koordine olabilirsiniz
• Giysilerinizi giyebilir veya çıkarabilirsiniz veya lambaları yakıp söndürebilirsiniz
Ne Zaman Yardım Talep Etmeliyim
Eğer bir aydan fazla süredir uyku probleminiz varsa semptomlarla ve tıbbi geçmişinizle ilgili sorular sorarak durumunuzu inceleyecektir Sorular şunlar olabilir:
• Gece normalde kaç saat uyursunuz
• Ne zaman ve ne kadar süre uyuklama oluyor
• Gece kaçta yatıyorsunuz ve sabah kaçta kalkıyorsunuz
• Yatağa yattıktan ne kadar süre sonra uyuyorsunuz
• Gece ne zaman uyanıyorsunuz
• Hayatınızda değişiklikler veya stresli olaylar var mı
Doktorunuz bir uyku merkezine gitmenizi ve uykunuzun gözlemlenmesini isteyebilir Uyku merkezinde yapılan testler yardımıyla doktorunuz rahatsızlığınızı daha kolay teşhis edebilecektir
Uyku rahatsızlıklarının çoğu başarılı bir şekilde tedavi edilebilir ve bir defa teşhis konulmasıyla kontrol altına alınabilir
Uyurgezerlik 4-15 yaş arası çocuklarda en çok görülür Bu rahatsızlık aile bireylerinde de sıkça görülebilir ve daha çok erkeklerde ortaya çıkar