S
SoruCevap
Stres Testi
Stres kalp hastalıkları ve felç ile sonlanabilen sağlık sorunlarına yol açabilirler
Her yeni günle hayatımızda karşımıza çıkabilecek değişik olaylarla da başa çıkmayı ve stresi kontrol altında tutmayı öğrenmeliyiz
Aşağıdaki test yalnızca sizin hayatınızda bir denge kurmanıza yardımcı olmak amacıyla hazırlandı Stres düzeyiniz ve stresin hayatınızı nasıl et kileyebileceği hakkında bir profesyonelle konuşup bilgi almanız önerilir
Stres Düzeyinizi Öğrenin
Aşağıdaki durumlara genel olarak nasıl tepki gösterdiğinizi işar et leyerek stres düzeyinizi ölçün
4- Her zaman
3- Sık sık
2- Bazen
1- Hiç
Her soruya size uygun olduğunu düşündüğünüz bir sayı verin Anketi tamamladığınızda sayıları toplayın Anketin sonucunu elde ettiğiniz sayıya göre değerlendirin1-Birçok farklı işi kısa zamana sığdırmaya çalışıyor musunuz
2-İş aksaklıkları veya gecikmeler durumunda sabırsızlanıyor musunuz
3-Eğlenme amaçlı da olsa oynadığınız oyunlarda hep kazanmak zorunda hissediyor musunuz
4-Trafikte kırmızı ışık yanmak üzereyken arabanızla hemen geçmeye çalışıyor musunuz
5-Yaptığınız bir işte yardıma ihtiyacınız olsa da sormaktan kaçınıyor musunuz
6-Sürekli olarak başkalarının hayranlığını kazanmak ve saygı duyulma ihtiyacı hissediyor musunuz
7-Başkalarının işlerini yapma biçimlerini sıklıkla eleştiriyor musunuz
8-Sıklıkla saate bakar mısınız
9-Başarılarınızı ve pozisyonunuzu yükseltme konusunda aşırı hırs yaptığınız oluyor mu
10-Zamanın size yetmediği düşüncesine kapılıyor musunuz
11-Bir anda birden çok iş yapma alışkanlığınız var mıdır
12-Sıklıkla gergin veya sinirli hissediyor musunuz
13-Hobilerinize ve kendinize vakit ayırmakta zorlanıyor musunuz
14-Çabuk konuşma veya sohbetleri hızlandırma eğiliminiz var mıdır
15-Kendinizi geçinilmesi zor biri olarak kabul ediyor musunuz
16-Arkadaş veya akrabalarınız sizinle geçinmenin zor olduğunu söylerler mi
17-Birden fazla projede yer alma eğiliminiz var mıdır
18-Kendinize sıklıkla işinizi bitirme tarihleri koyuyor musunuz
19-Dinlenmeye ayırdığınız veya boş oturduğunuz vakitlerde kendinizi suçlu hissediyor musunuz
20-Kendinize çok fazla sorumluluk yüklediğiniz oluyor mu
Alıntı:
DEĞERLENDİRME
* Eğer toplam 20 - 30 arasındaysa fazla üretken bir insan değilsiniz ve hayatınızı canlandırmaya ihtiyacınız var
* Eğer toplam 31 - 50 arasındaysa stresle başa çıkma konusunda iyi durumdasınız
* Eğer toplam 51 - 60 arasındaysa stres düzeyiniz normalin üzerindedir ve aşırı ger gin olma sınırındasınız demektir
* Eğer toplam skor 61 ve üzerindeyse kalp hastalığına yakalanma şansınız yüksektir
Stres kalp hastalıkları ve felç ile sonlanabilen sağlık sorunlarına yol açabilirler
Her yeni günle hayatımızda karşımıza çıkabilecek değişik olaylarla da başa çıkmayı ve stresi kontrol altında tutmayı öğrenmeliyiz
Aşağıdaki test yalnızca sizin hayatınızda bir denge kurmanıza yardımcı olmak amacıyla hazırlandı Stres düzeyiniz ve stresin hayatınızı nasıl et kileyebileceği hakkında bir profesyonelle konuşup bilgi almanız önerilir
Stres Düzeyinizi Öğrenin
Aşağıdaki durumlara genel olarak nasıl tepki gösterdiğinizi işar et leyerek stres düzeyinizi ölçün
4- Her zaman
3- Sık sık
2- Bazen
1- Hiç
Her soruya size uygun olduğunu düşündüğünüz bir sayı verin Anketi tamamladığınızda sayıları toplayın Anketin sonucunu elde ettiğiniz sayıya göre değerlendirin1-Birçok farklı işi kısa zamana sığdırmaya çalışıyor musunuz
2-İş aksaklıkları veya gecikmeler durumunda sabırsızlanıyor musunuz
3-Eğlenme amaçlı da olsa oynadığınız oyunlarda hep kazanmak zorunda hissediyor musunuz
4-Trafikte kırmızı ışık yanmak üzereyken arabanızla hemen geçmeye çalışıyor musunuz
5-Yaptığınız bir işte yardıma ihtiyacınız olsa da sormaktan kaçınıyor musunuz
6-Sürekli olarak başkalarının hayranlığını kazanmak ve saygı duyulma ihtiyacı hissediyor musunuz
7-Başkalarının işlerini yapma biçimlerini sıklıkla eleştiriyor musunuz
8-Sıklıkla saate bakar mısınız
9-Başarılarınızı ve pozisyonunuzu yükseltme konusunda aşırı hırs yaptığınız oluyor mu
10-Zamanın size yetmediği düşüncesine kapılıyor musunuz
11-Bir anda birden çok iş yapma alışkanlığınız var mıdır
12-Sıklıkla gergin veya sinirli hissediyor musunuz
13-Hobilerinize ve kendinize vakit ayırmakta zorlanıyor musunuz
14-Çabuk konuşma veya sohbetleri hızlandırma eğiliminiz var mıdır
15-Kendinizi geçinilmesi zor biri olarak kabul ediyor musunuz
16-Arkadaş veya akrabalarınız sizinle geçinmenin zor olduğunu söylerler mi
17-Birden fazla projede yer alma eğiliminiz var mıdır
18-Kendinize sıklıkla işinizi bitirme tarihleri koyuyor musunuz
19-Dinlenmeye ayırdığınız veya boş oturduğunuz vakitlerde kendinizi suçlu hissediyor musunuz
20-Kendinize çok fazla sorumluluk yüklediğiniz oluyor mu
Alıntı:
DEĞERLENDİRME
* Eğer toplam 20 - 30 arasındaysa fazla üretken bir insan değilsiniz ve hayatınızı canlandırmaya ihtiyacınız var
* Eğer toplam 31 - 50 arasındaysa stresle başa çıkma konusunda iyi durumdasınız
* Eğer toplam 51 - 60 arasındaysa stres düzeyiniz normalin üzerindedir ve aşırı ger gin olma sınırındasınız demektir
* Eğer toplam skor 61 ve üzerindeyse kalp hastalığına yakalanma şansınız yüksektir