S
SoruCevap
Misafir
Erkek sperm kalitesini arttırmak ve guclendirmek icin aşağıdaki listeyi uygulamanızı tavsiye ediyoruz:
Kırmızı etten uzak durulması: Kırmızı etteki kolesterolun, spermlerde erken akrozom reaksiyonuna yol acarak, yumurtanın dollenmesini onleyici etkisi olabilirYeşil yapraklı sebzelere ağırlık verilmesi: Ozellikle ıspanak, semiz otu, lahana gibi yeşil sebzelerin antioksidan etkileri nedeniyle, spermlerin fonksiyonlarını duzelttiği bilinmektedirBaklagiller faydalı: Nohut, mercimek ve fasulye spermi guclendirici vitaminlerden zengindirKuruyemiş: Kavrulmamış fındık, badem, dut kurusu, kayısı kurusu, incir, cekirdekli siyah uzum gibi meyva kuruları faydalı olabilir Baklagillerle birlikte alındığında, spermler icin gerekli selenyum ve cinko sağlanmış olunurKeciboynuzu (Hartnup): Son yıllarda keciboynuzunun sperm fonksiyonlarını artırıcı etkisi bulunduğu onerilmiştir Ozellikle doğrudan meyvesinin yenmesi ya da tozunun tuketilmesinin daha etkili olduğu ileri surulmuşturIsırganotu, erkeklik hormonu olan testosteron aktvitesine sahiptir Yemek şeklinde ya da suyunu cay şeklinde alabilirsinizYağdan fakir beslenilmeliFazla kilolar, testosteron seviyesini duşurup, ostrojeni artırabilir Bunun da spermin fertilizasyon kapasitesini bozduğu ortaya konmuştur Bu nedenle, fazla kilolardan kurtulunması cok onemlidirNormal bir siklusa sahip kadında, siklusun başladığı gunden (adet kanamasının olduğu ilk gun) itibaren 12, 14 ve 16 gunlerde cinsel ililişkiye girilmesi, sperm ile yumurtanın karşılaşma olasılığını artırmaktadır Bu gunlerde cinsel ilşkide bulunulmaya ozen gosterilmelidir Ama kadında siklus duzeni değişebileceğinden, bu gunlerin hesaplanmasında doktorunuza danışmanız daha uygun olurOzellikle kadının cay, kahve ve kola icmesi azaltılmalıdır
Kırmızı etten uzak durulması: Kırmızı etteki kolesterolun, spermlerde erken akrozom reaksiyonuna yol acarak, yumurtanın dollenmesini onleyici etkisi olabilirYeşil yapraklı sebzelere ağırlık verilmesi: Ozellikle ıspanak, semiz otu, lahana gibi yeşil sebzelerin antioksidan etkileri nedeniyle, spermlerin fonksiyonlarını duzelttiği bilinmektedirBaklagiller faydalı: Nohut, mercimek ve fasulye spermi guclendirici vitaminlerden zengindirKuruyemiş: Kavrulmamış fındık, badem, dut kurusu, kayısı kurusu, incir, cekirdekli siyah uzum gibi meyva kuruları faydalı olabilir Baklagillerle birlikte alındığında, spermler icin gerekli selenyum ve cinko sağlanmış olunurKeciboynuzu (Hartnup): Son yıllarda keciboynuzunun sperm fonksiyonlarını artırıcı etkisi bulunduğu onerilmiştir Ozellikle doğrudan meyvesinin yenmesi ya da tozunun tuketilmesinin daha etkili olduğu ileri surulmuşturIsırganotu, erkeklik hormonu olan testosteron aktvitesine sahiptir Yemek şeklinde ya da suyunu cay şeklinde alabilirsinizYağdan fakir beslenilmeliFazla kilolar, testosteron seviyesini duşurup, ostrojeni artırabilir Bunun da spermin fertilizasyon kapasitesini bozduğu ortaya konmuştur Bu nedenle, fazla kilolardan kurtulunması cok onemlidirNormal bir siklusa sahip kadında, siklusun başladığı gunden (adet kanamasının olduğu ilk gun) itibaren 12, 14 ve 16 gunlerde cinsel ililişkiye girilmesi, sperm ile yumurtanın karşılaşma olasılığını artırmaktadır Bu gunlerde cinsel ilşkide bulunulmaya ozen gosterilmelidir Ama kadında siklus duzeni değişebileceğinden, bu gunlerin hesaplanmasında doktorunuza danışmanız daha uygun olurOzellikle kadının cay, kahve ve kola icmesi azaltılmalıdır