S
SoruCevap
sosyal fobi
SF (Sosyal Fobi): Utanç verici bir duruma düşmekten olumsuz olarak değerlendirilmekten duyulan korku
SF anksiyete bozukluklarından biridir ve sosyal anksiyete bozukluğu olarak da isimlendirilir Yunanca kökenli bir kelime olan fobinin bire bir çevirisi korkudur Fobi kavramı psikolojide irrasyonel (gerçekçi olmayan akıl dışı) ve aşırı korkular için kullanılır
SFyi basitçe utangaçlık veya aşırı utangaçlık olarak tanımlamak doğru olmaz SF utangaçlığın ötesinde utanma korkusudur ve bundan fazlasını da kapsar Başkalarının beklentilerine fazla önem verme” sorusu arttıkça SFye yatkınlık da artar
SFyle aynı kategoride değerlendirebileceğimiz çekingen kişilik bozukluğu da kendine güven eksikliği ve düşük özsaygı kabul göreceğinden emin olmadıkça sosyal ilişkiye girmekten kaçınma gibi belirtileri içerir
SFnin Yaygın Olarak Ortaya Çıktığı Durumlar
SFliyi korkutan çok farklı ortamlar bulunabilir Bunların ortak özelliği diğer insanlarla -en azından aynı ortamın paylaşılmasıyla- bir ilişki içinde olunmasıdır SFliler genellikle yalnızken rahattırlar Bu rahatlığın bozulması -genelleşmiş bir SFnin göstergesi olarak- insanın bulunduğu her ortamda gerçekleşebileceği SF belli durumlara ya da konulara özgü de olabilir
İşte birkaç örnek:
Cinsellik
Sınava girme
Tartışmaya girişme
Genel tuvaletlere gitme
Alışverişte pazarlık etme
Karşı cinsle iletişim kurma
Topluluk önünde konuşma
Genel yerlerde yemek yeme
Statüsü yüksek biriyle konuşma
Başkalarının önünde soyunup giyinme
SFnin Belirtileri
Fizyolojik Belirtiler
(Bedeninizde ortaya çıkan değişiklikler)
Yüz kızarması
Terleme
Ağız kuruması
Kalp çarpıntısı
Nefes kesilmesi
Nefes darlığı
Titreme
Zihinsel Belirtiler
(Sosyal ortamlarda nasıl olmanız gerektiği ve kendiniz ile ilgili düşünceleriniz)
Güçsüzüm
Yetersizim
Çirkinim
Beğenilmiyorum
Sevilmeye layık değilim
Mükemmel olmalıyım
Asla hata yapmamalıyım
Kaygılı olduğumu belli etmemeliyim
Çok rahat davranmalıyım
Kusursuz görünmeliyim
Kimseyi gücendirmemeliyim
Herkesin beğenisini kazanmalıyım
Davranışsal Belirtiler
(Kaçınma yöntemleriniz)
Korkulan ortama girmeme
Korkulan ortamı terk etme
Göz temasından kaçınma
İlgisiz şeyler düşünme
Hayallere dalma
SF (Sosyal Fobi): Utanç verici bir duruma düşmekten olumsuz olarak değerlendirilmekten duyulan korku
SF anksiyete bozukluklarından biridir ve sosyal anksiyete bozukluğu olarak da isimlendirilir Yunanca kökenli bir kelime olan fobinin bire bir çevirisi korkudur Fobi kavramı psikolojide irrasyonel (gerçekçi olmayan akıl dışı) ve aşırı korkular için kullanılır
SFyi basitçe utangaçlık veya aşırı utangaçlık olarak tanımlamak doğru olmaz SF utangaçlığın ötesinde utanma korkusudur ve bundan fazlasını da kapsar Başkalarının beklentilerine fazla önem verme” sorusu arttıkça SFye yatkınlık da artar
SFyle aynı kategoride değerlendirebileceğimiz çekingen kişilik bozukluğu da kendine güven eksikliği ve düşük özsaygı kabul göreceğinden emin olmadıkça sosyal ilişkiye girmekten kaçınma gibi belirtileri içerir
SFnin Yaygın Olarak Ortaya Çıktığı Durumlar
SFliyi korkutan çok farklı ortamlar bulunabilir Bunların ortak özelliği diğer insanlarla -en azından aynı ortamın paylaşılmasıyla- bir ilişki içinde olunmasıdır SFliler genellikle yalnızken rahattırlar Bu rahatlığın bozulması -genelleşmiş bir SFnin göstergesi olarak- insanın bulunduğu her ortamda gerçekleşebileceği SF belli durumlara ya da konulara özgü de olabilir
İşte birkaç örnek:
Cinsellik
Sınava girme
Tartışmaya girişme
Genel tuvaletlere gitme
Alışverişte pazarlık etme
Karşı cinsle iletişim kurma
Topluluk önünde konuşma
Genel yerlerde yemek yeme
Statüsü yüksek biriyle konuşma
Başkalarının önünde soyunup giyinme
SFnin Belirtileri
Fizyolojik Belirtiler
(Bedeninizde ortaya çıkan değişiklikler)
Yüz kızarması
Terleme
Ağız kuruması
Kalp çarpıntısı
Nefes kesilmesi
Nefes darlığı
Titreme
Zihinsel Belirtiler
(Sosyal ortamlarda nasıl olmanız gerektiği ve kendiniz ile ilgili düşünceleriniz)
Güçsüzüm
Yetersizim
Çirkinim
Beğenilmiyorum
Sevilmeye layık değilim
Mükemmel olmalıyım
Asla hata yapmamalıyım
Kaygılı olduğumu belli etmemeliyim
Çok rahat davranmalıyım
Kusursuz görünmeliyim
Kimseyi gücendirmemeliyim
Herkesin beğenisini kazanmalıyım
Davranışsal Belirtiler
(Kaçınma yöntemleriniz)
Korkulan ortama girmeme
Korkulan ortamı terk etme
Göz temasından kaçınma
İlgisiz şeyler düşünme
Hayallere dalma