S
SoruCevap
Yaz aylarında sıcak hava ve harcanan enerjiyle içten orantılı olarak çoğalan su tüketimi kış aylarında büyük oranda düşüş gösteriyor Bu düşüş kimi vakit bir günde tüketilmesi gereken su miktarının yarısından daha da az olabiliyor Bu dumu ilk kez böbrekler olmak üzere birçok organı olumsuz etkiliyor Soğuk havalarla birlikte düşen metabolizma hızının, su tüketimine olan isteği azalttığını gösteren Türk Böbrek Vakfı Diyetisyeni Gökçen Efe Kültürlü, “Ama vücudumuzun soğuk havalarda gribal enfeksiyonlar ve zararlı virüslerden korunabilmesi için en temel ihtiyaçlardan biri de sudur Bu yüzden kışın da yazın tüketilen miktarda su tüketmek son derece önemlidir diyor BİTKİ ÇAYLARINDAN YARDIM ALINABİLİR Bitki çaylarının, ayrıca mevsimsel hastalıklardan korunmak keza de günlük istikrarsız ihtiyacını yerine getirmek için de tüketilebileceğini gösteren Okumuş, soğuk günlerde istenilmese de günde 2 2,5 litre su tüketilmesinin gerekliliğine değindi, istikrarsız tüketimini kolaylaştırmak için ıhlamur, adaçayı, kuşburnu çayı ve açık çay gibi içeceklerin tercih edilebileceğini belirtiyor TATMIN EDICI SU TÜKETİMİ İLE: • Vücutta oluşan toksinlerin atılması, • Gribal enfeksiyon ve zararlı virüslerden korunulması, • Cisim fonksiyonlarının tatmin edici çalışması, • Metabolizma dengesinin sağlanması, • Vücuttaki o kadar fazla biyokimyasal reaksiyonun gerçekleşmesi muhtemel oluyor SIVI ALIMINI KOLAYLAŞTIRMAK İÇİN FIZIKSEL AKTİVİTEYİ ARTTIRMAK GEREKİR Beslenme Uzmanı Aydınlatılmış, gece boyunca uyuyan metabolizmayı kaldırmak için güne bir kadeh su ile başlanması gerektiğine uyarı çekerek şöyle konuşuyor: “Böbrek sağlığının koruması için akıcı tüketimi hayati tartma taşıyor Azalan su tüketimine karşı atılacak bir öteki adım ise maddesel aktiviteyi arttırmaktır Gelişen fiziksel aktivite vücudun su ihtiyacını arttıracak ve metabolizmanın daha hızlı çalışmasına asistan olacaktır BÖBREK YETMEZLİĞİ HASTALARI DAHA ÖZENLI OLMALI Su tüketimini böbrek hastaları açısından değerlendiren Türk Böbrek Vakfı, Ahmet Ermiş Diyaliz Merkezi Başhekim Yardımcısı Yrd Doç Dr Bilal Görçin ise; “Böbrek hastalıklarında kışın da su içmek aynı derecede önemlidir Özellikle böbrek yetmezliği olan hastaların fonksiyon gören böbrek hücreleri azaldığı için kalan hücreler üzerine daha pozitif iş düşer Bir diğer ifadeyle, daha eksik gözenekli olan ile daha artı zararlı maddeyi vücuttan uzaklaştırmak gerekir böylece böbreğe gelen kan dolayısı ile sıvıyı arttırmak için ağızdan yeterli değişken alınmalıdır Hava sıcak değil diye suyu az içmemeli, yeterli akışkan alımına itinali bir şekilde itina gösterilmelidir şeklinde konuşuyor id myeparamdataon 'type':'post','v':'39' id effectobardataon effectoCategory:a,mob:1,timg
rtalwpcontentuploads201912sogukhavasutuketimi250x250,effectouniquename:ebuzzIJ4JAMF97I2203875,effectoPostId:126587,effectoPreview:false,effectoPagetitle:Soğuk havada azalan su tüketimine dikkat,effectoPublDate:Salı,Aralık 06,2019,effectoTag:bitki çayları¸su tüketimi¸,purl: sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur
