S
SoruCevap
Afrika’da yıllardır tüketilen ve çoğunluğu da bu bölgede yetiştirilen Rooibos çayı yani kırmızı çay son dönemde tüm Dünya’da trend haline gelmiş durumda Diyetisyen Gizem Şeber anlatıldığı kadar mucizevi etkilere sahip mi, özellikleri nele, nasıl tüketilmeli, kimler için uygun değil gibi soruların yanıtlarını veriyor
KAFEİNSİZ ÇAY İÇMEK İSTEYENLERE
Kafeinin uygun dozlarda kendimizi daha enerjik hissetmemize yardımcı olduğunu ve metabolizmamızı hızlandırdığını biliyoruz Ancak fazlasının da depresyona, yüksek tansiyona ve kalp ritim bozukluklarına karşı risk oluşturduğu ortada Bu nedenle çaydan vazgeçemeyenler ancak kafein alımını azaltmak isteyenler için Rooibos çayı gayet iyi bir tercih, çünkü kafein içermiyor
DEMİR ANEMİSİ OLANLAR İÇİN TERCİH SEBEBİ
Siyah ve yeşil çayda bulunan tanenlerin demir başta olmak üzere bazı minerallerin emilimini olumsuz etkilediğini bu nedenle de kansızlığı tetikleyebileceğini biliyoruz Demir yetersizliğinden çekinen veya demir anemisi olan kişiler için Rooibos çayı son derece uygun çünkü demir emilimini bozan oksalik asit bu çayda yok
Rooibos Çayı
GÜÇLÜ BİR ANTİOKSİDAN
İçerdiği aspalathin ve quercetin ile vücudu toksinlerden arındırmakta son derece etkili Kanser ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azalttığı düşünülüyor
KALP SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ
Tansiyonu yükselten ACE isimli enzimin vücutta çalışmasını durduruyor Aynı zamanda yapılan bir bilimsel çalışmada, altı hafta boyunca düzenli tüketilen Rooibos çayının kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğu görülmüştür
NASIL TÜKETİLİYOR?
Siyah çay veya yeşil çay gibi hazırlanan Rooibos çayına tatlandırmak için süt, bal veya şeker ekleyenler var Oldukça lezzetli olan bu çay sade de gayet rahatlıkla tüketilebilir
DOZU NEDİR? Günde 34 kupaya kadar tüketilen çayın sağlık açısından herhangi bir olumsuz etkisi söz konusu değil Çok aşırı dozda tüketildiğinde karaciğer ile ilgili sağlık sorunlarına yol açabileceği düşünülüyor fakat bu konudaki bilimsel veriler yetersiz
KİMLER TÜKETMEMELİ?
Göğüs kanseri gibi hormon duyarlı durumlarda aşırı tüketimi tercih edilmemelidir Çünkü bu çayın östrojen üretimini arttırdığı belirlenmiştir
KAFEİNSİZ ÇAY İÇMEK İSTEYENLERE
Kafeinin uygun dozlarda kendimizi daha enerjik hissetmemize yardımcı olduğunu ve metabolizmamızı hızlandırdığını biliyoruz Ancak fazlasının da depresyona, yüksek tansiyona ve kalp ritim bozukluklarına karşı risk oluşturduğu ortada Bu nedenle çaydan vazgeçemeyenler ancak kafein alımını azaltmak isteyenler için Rooibos çayı gayet iyi bir tercih, çünkü kafein içermiyor
DEMİR ANEMİSİ OLANLAR İÇİN TERCİH SEBEBİ
Siyah ve yeşil çayda bulunan tanenlerin demir başta olmak üzere bazı minerallerin emilimini olumsuz etkilediğini bu nedenle de kansızlığı tetikleyebileceğini biliyoruz Demir yetersizliğinden çekinen veya demir anemisi olan kişiler için Rooibos çayı son derece uygun çünkü demir emilimini bozan oksalik asit bu çayda yok
Rooibos Çayı
GÜÇLÜ BİR ANTİOKSİDAN
İçerdiği aspalathin ve quercetin ile vücudu toksinlerden arındırmakta son derece etkili Kanser ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azalttığı düşünülüyor
KALP SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ
Tansiyonu yükselten ACE isimli enzimin vücutta çalışmasını durduruyor Aynı zamanda yapılan bir bilimsel çalışmada, altı hafta boyunca düzenli tüketilen Rooibos çayının kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğu görülmüştür
NASIL TÜKETİLİYOR?
Siyah çay veya yeşil çay gibi hazırlanan Rooibos çayına tatlandırmak için süt, bal veya şeker ekleyenler var Oldukça lezzetli olan bu çay sade de gayet rahatlıkla tüketilebilir
DOZU NEDİR? Günde 34 kupaya kadar tüketilen çayın sağlık açısından herhangi bir olumsuz etkisi söz konusu değil Çok aşırı dozda tüketildiğinde karaciğer ile ilgili sağlık sorunlarına yol açabileceği düşünülüyor fakat bu konudaki bilimsel veriler yetersiz
KİMLER TÜKETMEMELİ?
Göğüs kanseri gibi hormon duyarlı durumlarda aşırı tüketimi tercih edilmemelidir Çünkü bu çayın östrojen üretimini arttırdığı belirlenmiştir