S
SoruCevap
Misafir
Menopoz demek coğu kadın icin sıcak basması demek Menopozda sıcak basmasını engellemenin yollarına gelin birlikte bakalım
Aniden sıcaklıyorsunuz, camı kapıyı ne varsa acasınız geliyor, vucudunuzdan ateşler fışkıracak gibi oluyor, terliyorsunuz, kızarıyorsunuz, daralıyorsunuz, bunalıyorsunuz Buna sıcak basması deniyor Sıcak basması aniden geliyor Vucut ısısı bir anda artıyor Aşırı terleme ve vucudun kızarması da bunu takip ediyor Yuz, boyun ve goğus bolgesi bir anda kıpkırmızı kesiliyor
Sıcak basması genellikle kalp carpıntısı, anksiyete, asabiyet ve panik gibi durumların sonucunda oluşan bir sorun Ama sadece bunlarla kalmıyor Menopozun da en onemli belirtilerinden biri Menopozla birlikte ostrojen seviyesinin duştuğunu biliyorsunuz Ostrojen duşunce kadınlar son adet zamanlarını yaşamaya başlıyor ve sıcak basmaları da bu surecin tamamına eşlik ediyor
Aslında sıcak basmalarının genetik nedenleri tam olarak cozulmuş değil Gunduzleri karşımıza az cıkıyorlar ama geceleri oldukca rahatsız edici oluyorlar Hatta menopozda ve menopoz oncesi donemde uyku problemlerinin bir numaralı nedenini sıcak basmaları oluşturuyor
Tabii ki menopoz donemindeki her kadın sıcak basmalarıyla mucadele etmiyor İstisnalar yok değil ama sıcak basmaları coğu kadının menopozdaki en buyuk derdi oluyor Hatta bazı kadınlarda menopoz henuz başlamamış olsa da sıcak basmaları daha 30’larda kendini gosteriyor Kadınları en cok rahatsız ettiği donemlerse menopoz sonrasının başlangıcı, yani ilk iki yılı Cunku bu yıllar ostrojenin en duşuk seviyesinin yaşandığı donemler
Sıcak basmalarıyla mucadele etmenin yolları
• Kat kat giyinin Boylece siz dışarıda bir yerlerdeyken sıcak basması sizi bulursa kıyafetlerin bazı katlarını cıkarabilirsiniz
• Kıyafetleriniz icin doğal kumaşlar tercih edin Orneğin pamuklu ya da ipekli olanlar sizin icin ideal
• Oda sıcaklığını iyi ayarlayın, fazla sıcak olmamasına ozen gosterin, odanızda bir vantilator bulundurun Cunku sıcak ortamlarda sıcak basması ihtimali daha yuksek Gece uyurken odanız serin olursa sıcak basmaları sizi daha az uyandırır
• Gece uyurken ince battaniyelerle ortunun
• Sıcak icecekleri pek fazla tercih etmeyin Soğuk icecekler tuketmeye calışın
• Kafein miktarını azaltmaya calışın Alkol kullanıyorsanız onu da azaltın
• Buyuk oğunler yerine kucuk ve sık oğunleri tercih edin
• Sigara iciyorsanız bir an once bırakın
• Rahatlama tekniklerinden yardım alın Orneğin yoga ve meditasyon gibi nefes duzeninizi iyileştirecek teknikleri oğrenebilirsiniz
• Duzenli olarak egzersiz yapın Hareketsiz kalmayın
• Yediklerinize dikkat edin Yağsız ve lif bakımından zengin olan besinleri tercih edin
Sıcak basmasına karşı ilaclar var mı?
Sıcak basmaları yuzunden geceler kabusunuz mu oldu? Uzun zamandır şoyle derin bir uyku cekemediniz mi? O zaman evde uygulayacağınız adımların yanı sıra bazı ilac takviyelerine de ihtiyac duyabilirsiniz Doktorların menopozdaki kadınlar icin sıklıkla onerdiği ilaclar hormon tedavisi yapan ilaclar oluyor Cunku hormon dengesi normale yaklaştığı zaman sıcak basması gibi etkiler de en aza indiriliyor
Menopoz sırasında yakanızı bırakmayan sıcak basmalarını azaltmanın, hatta bazen yok etmenin yolları var Sıcak basmalarını onlemek icin eczaneden recetesiz alabileceğiniz bazı ilaclar var Bunlar B vitamini takviyesi, E vitamini takviyesi ya da ibuprofen
Eğer sıcak basması sizi fazlasıyla rahatsız ediyor ve huzurunuzu kacırıyorsa en iyisi bu konuda bir uzmandan yardım almak Doktorunuz da sizi muayene ettikten sonra bazı ilaclar verecektir Bu ilaclar genellikle kan basıncı dengeleyici ilaclar, doğum kontrol hapları, antidepresanlar, Provera ya da Megace gibi hormon ilacları oluyor
Menopoz sırasında karşılaştığınız sıcak basmalarını engellemenin yolları hakkında doktorlarımızdan detaylı bilgi alabilirsiniz
Aniden sıcaklıyorsunuz, camı kapıyı ne varsa acasınız geliyor, vucudunuzdan ateşler fışkıracak gibi oluyor, terliyorsunuz, kızarıyorsunuz, daralıyorsunuz, bunalıyorsunuz Buna sıcak basması deniyor Sıcak basması aniden geliyor Vucut ısısı bir anda artıyor Aşırı terleme ve vucudun kızarması da bunu takip ediyor Yuz, boyun ve goğus bolgesi bir anda kıpkırmızı kesiliyor
Sıcak basması genellikle kalp carpıntısı, anksiyete, asabiyet ve panik gibi durumların sonucunda oluşan bir sorun Ama sadece bunlarla kalmıyor Menopozun da en onemli belirtilerinden biri Menopozla birlikte ostrojen seviyesinin duştuğunu biliyorsunuz Ostrojen duşunce kadınlar son adet zamanlarını yaşamaya başlıyor ve sıcak basmaları da bu surecin tamamına eşlik ediyor
Aslında sıcak basmalarının genetik nedenleri tam olarak cozulmuş değil Gunduzleri karşımıza az cıkıyorlar ama geceleri oldukca rahatsız edici oluyorlar Hatta menopozda ve menopoz oncesi donemde uyku problemlerinin bir numaralı nedenini sıcak basmaları oluşturuyor
Tabii ki menopoz donemindeki her kadın sıcak basmalarıyla mucadele etmiyor İstisnalar yok değil ama sıcak basmaları coğu kadının menopozdaki en buyuk derdi oluyor Hatta bazı kadınlarda menopoz henuz başlamamış olsa da sıcak basmaları daha 30’larda kendini gosteriyor Kadınları en cok rahatsız ettiği donemlerse menopoz sonrasının başlangıcı, yani ilk iki yılı Cunku bu yıllar ostrojenin en duşuk seviyesinin yaşandığı donemler
Sıcak basmalarıyla mucadele etmenin yolları
• Kat kat giyinin Boylece siz dışarıda bir yerlerdeyken sıcak basması sizi bulursa kıyafetlerin bazı katlarını cıkarabilirsiniz
• Kıyafetleriniz icin doğal kumaşlar tercih edin Orneğin pamuklu ya da ipekli olanlar sizin icin ideal
• Oda sıcaklığını iyi ayarlayın, fazla sıcak olmamasına ozen gosterin, odanızda bir vantilator bulundurun Cunku sıcak ortamlarda sıcak basması ihtimali daha yuksek Gece uyurken odanız serin olursa sıcak basmaları sizi daha az uyandırır
• Gece uyurken ince battaniyelerle ortunun
• Sıcak icecekleri pek fazla tercih etmeyin Soğuk icecekler tuketmeye calışın
• Kafein miktarını azaltmaya calışın Alkol kullanıyorsanız onu da azaltın
• Buyuk oğunler yerine kucuk ve sık oğunleri tercih edin
• Sigara iciyorsanız bir an once bırakın
• Rahatlama tekniklerinden yardım alın Orneğin yoga ve meditasyon gibi nefes duzeninizi iyileştirecek teknikleri oğrenebilirsiniz
• Duzenli olarak egzersiz yapın Hareketsiz kalmayın
• Yediklerinize dikkat edin Yağsız ve lif bakımından zengin olan besinleri tercih edin
Sıcak basmasına karşı ilaclar var mı?
Sıcak basmaları yuzunden geceler kabusunuz mu oldu? Uzun zamandır şoyle derin bir uyku cekemediniz mi? O zaman evde uygulayacağınız adımların yanı sıra bazı ilac takviyelerine de ihtiyac duyabilirsiniz Doktorların menopozdaki kadınlar icin sıklıkla onerdiği ilaclar hormon tedavisi yapan ilaclar oluyor Cunku hormon dengesi normale yaklaştığı zaman sıcak basması gibi etkiler de en aza indiriliyor
Menopoz sırasında yakanızı bırakmayan sıcak basmalarını azaltmanın, hatta bazen yok etmenin yolları var Sıcak basmalarını onlemek icin eczaneden recetesiz alabileceğiniz bazı ilaclar var Bunlar B vitamini takviyesi, E vitamini takviyesi ya da ibuprofen
Eğer sıcak basması sizi fazlasıyla rahatsız ediyor ve huzurunuzu kacırıyorsa en iyisi bu konuda bir uzmandan yardım almak Doktorunuz da sizi muayene ettikten sonra bazı ilaclar verecektir Bu ilaclar genellikle kan basıncı dengeleyici ilaclar, doğum kontrol hapları, antidepresanlar, Provera ya da Megace gibi hormon ilacları oluyor
Menopoz sırasında karşılaştığınız sıcak basmalarını engellemenin yolları hakkında doktorlarımızdan detaylı bilgi alabilirsiniz