S
SoruCevap
Horlamaya Ne İyi Gelir?
Horlama ciddi bir sağlık sorunu mudur diye düşünüyorsanız bu sorunuzun cevabı sosyal yaşam için ”evet”tir. Çünkü bu kişiler çevrelerini rahatsız ederler. Horlama tıbbi açıdan da ciddi bir sağlık sorunudur, yeterli derecede dinlenmeyi engeller. Horlama ciddi durumdaysa önemli sağlık sorunlarına yol açabilir. Horlayan kişiler sıklıkla horlamanın farkında değillerdir.
Horlamaya Ne İyi Gelir? Durdurmak İçin Ne Yapmalıyım?
Sağlıklı bir hayat tarzı benimseyin
Kilo verin
Yatmadan önce uyku hapları ve yatıştırıcılar almamaya özen gösterin
Yatmadan 3 saat önce yemek yemeyi bırakın
Yatmadan 4 saat önce alkol kullanmayın
İyi ve düzenli bir uyku uyuyun
Uykuda sırtüstü değil yan yatın
Yatarken 2 yastık kullanın
Uyuduğunuz odanın havasını nemlendirin
Eğer bunlara rağmen horlamanız devam ediyorsa bir kulak-burun-boğaz doktoruna başvurun. Doktorunuz bu sorun hakkında doğru bilgiler vererek hastalığınızdan kurtulmanıza ve sağlıklı bir yaşam sürdürmenize yardımcı olacaktır.
Horlama ciddi bir sağlık sorunu mudur diye düşünüyorsanız bu sorunuzun cevabı sosyal yaşam için ”evet”tir. Çünkü bu kişiler çevrelerini rahatsız ederler. Horlama tıbbi açıdan da ciddi bir sağlık sorunudur, yeterli derecede dinlenmeyi engeller. Horlama ciddi durumdaysa önemli sağlık sorunlarına yol açabilir. Horlayan kişiler sıklıkla horlamanın farkında değillerdir.
Horlamaya Ne İyi Gelir? Durdurmak İçin Ne Yapmalıyım?
Sağlıklı bir hayat tarzı benimseyin
Kilo verin
Yatmadan önce uyku hapları ve yatıştırıcılar almamaya özen gösterin
Yatmadan 3 saat önce yemek yemeyi bırakın
Yatmadan 4 saat önce alkol kullanmayın
İyi ve düzenli bir uyku uyuyun
Uykuda sırtüstü değil yan yatın
Yatarken 2 yastık kullanın
Uyuduğunuz odanın havasını nemlendirin
Eğer bunlara rağmen horlamanız devam ediyorsa bir kulak-burun-boğaz doktoruna başvurun. Doktorunuz bu sorun hakkında doğru bilgiler vererek hastalığınızdan kurtulmanıza ve sağlıklı bir yaşam sürdürmenize yardımcı olacaktır.