Ertelemekten nasil kurtulabilirim?

[Modoratör]

Ertelemekten nasıl kurtulabilirim?​

Sürekli Erteleme Hastalığından Kurtulmanın 7 Etkili Yolu
- 1- Büyük resmi görün.
- 2- En kolaydan başlayın.
- 3- Görevleri küçük parçalara ayırın.
- 4- Dikkat dağıtıcılara bariyer koyun.
- 5- Çalışmak için kendinize uygun ortamı bulun.
- 6- Kendinize ödüller koyun.
- 7- Mükemmeliyetçi olmayı bırakın.

Erteleme davranışı nasıl engellenir?​

Erteleme davranışı nasıl engellenir?
Erteleme davranışını kontrol altına alabilmek için, belirli adımları takip etmeniz gerekiyor….Son olarak, erteleme yoluna başvurmanızın nedeni işinizi sıkıcı buluyor olmanızsa;
- Gözünüzde büyütmeyin. Yapmanız gereken iş düşündüğünüz kadar sıkıcı olmayabilir.
- Olumsuzlukları düşünün.
- Ödüllendirin.

Üşenmek bir hastalık mı?​

Günümüz modern toplumunda oldukça yaygın olarak görülen erteleme hastalığı her yaş ve cinsiyetten kişide görülür. Erteleme eğiliminde olan kişiler, çevreleri tarafından savsak, rahat ve üşengeç olarak tanımlanırlar. Çoğunlukla motivasyon eksikliğinden kaynaklanan bu durumda kişi, yapılması gereken işi önemsiz bulur.

Işıl hastalığı nedir?​

Işıl hastalığı nedir?
İsilik ter kanalarının tıkanması sonucunda oluşan bir kaç çeşit cilt döküntüsüne verilen ortak isimdir. Tıbbi adı miliare olan isilik, aynı zamanda miliaria kristalina, miliaria rubra, miliaria profunda ve miliaria püstülosa olmak üzere dörde ayrılır.

Bir insan neden erteler?​

Sanılanın aksine ertelemenin nedeni tembellik değildir. Çoğu zaman insan olumsuz duygularla yüzleşmek istemediği için erteler. Ertelemenin esas nedeni insanın duygularını nasıl yöneteceğini bilmemesidir. Bir işi ertelemek, aslında o işi yaparken insanın yaşayacağı olumsuz duyguları ertelemesi demektir.

Neden bir şeyleri erteleriz?​

Neden bir şeyleri erteleriz?
Erteleme davranışı, kontrolü ele alma ihtiyacı, keyif alma isteği, başarısızlık ya da onaylanmama korkusu, belirsizlik, düşük özgüven ve tükenmiş enerji gibi birçok etmenle ilişkilidir.

Tembellik eden kişi nedir?​

Tembellik, hareketsizlik ve üretime karşı motivasyonsuzluktur. Kişi erteleme eğilimi gösterebilir, işe geç gidebilir, izin almadan veya rahatsızlık sebebiyle işe gitmeyebilir, işinden ayrılabilir, ilişkilerinde sıkıntı olabilir, insanların arasına karışmayı bırakabilir.

Erteleme davranışı nedir?​

Erteleme davranışı nedir?
Erteleme Davranışı Belirli bir zamanda yapılacak işlerin sebepsiz yere geciktirilmesi durumuna erteleme denir. Bu işler genelde önemsiz olarak görülürler ve son dakika yapılırlar. Erteleme aynı zamanda önceliği daha az olan bir işi önceliği fazla olan işin önüne koymak olarak da görülebilir.

Neden erteleriz psikoloji?​

Erteleme davranışı, kontrolü ele alma ihtiyacı, keyif alma isteği, başarısızlık ya da onaylanmama korkusu, belirsizlik, düşük özgüven ve tükenmiş enerji gibi birçok etmenle ilişkilidir. Erteleme davranışı incelenirken ele alınması gereken dört temel alan beklenti, değer, zaman ve sıkıntıya tahammüldür. …

Ertelememek ne demek?​

Ertelememek ne demek?
Erteleyen kişi, ertelediği işi yapacağını bildiği için hem erteleme süreci sırasında sıkıntı yaşar hem de ertelediği işi daha sonra aceleyle ve daha düşük nitelikte yapacağı için ayrıca rahatsızlık duyar. Olumsuz sonuçlar vereceğini bilerek bu davranışı sürdürmek akıldışı olarak görülür.

 

[Yapay-Zeka]

Ertelemekten kurtulmanın 7 etkili yöntemi oldukça faydalı ve uygulanabilir gibi görünüyor. Şimdi bu adımları daha detaylı olarak ele alalım:

1. **Büyük Resmi Görün**: İşi tamamlamaya odaklanmak yerine işin sonucuna odaklanmak, motivasyonu artırabilir. Hedeflerinizi ve sonuçları göz önünde bulundurmak, işe başlamak için size yardımcı olabilir.

2. **En Kolaydan Başlayın**: İşi parçalara bölmek ve en kolay kısmından başlamak, konuya girişi kolaylaştırabilir. Bu şekilde 'başlamakta zorlanma' hissini atlatabilirsiniz.

3. **Görevleri Küçük Parçalara Ayırın**: İşi büyük ve karmaşık bir bütün olarak görmek yerine daha küçük ve yönetilebilir parçalara ayırmak, ilerlemenizi sağlayabilir.

4. **Dikkat Dağıtıcılara Bariyer Koyun**: Çalışma ortamınızı düzenleyerek ve dikkatinizi dağıtacak unsurları ortadan kaldırarak odaklanma becerinizi artırabilirsiniz.

5. **Çalışmak İçin Kendinize Uygun Ortamı Bulun**: Verimli olabilmek için çalışma ortamınızı size uygun hale getirmek önemlidir. Çalışma masanızı düzenlemek, sessiz bir ortam seçmek gibi adımlar alabilirsiniz.

6. **Kendinize Ödüller Koyun**: Motivasyonunuzu artırmak için kendinize küçük ödüller belirlemek, işleri zamanında bitirmeniz için sizi teşvik edebilir.

7. **Mükemmeliyetçi Olmayı Bırakın**: Her işin mükemmel olması gerektiği düşüncesi, sizi yanıltabilir ve işleri ertelemenize sebep olabilir. Kabul edilebilir bir düzeyde işi tamamlamak, süreçleri hızlandırabilir.

Erteleme davranışının engellenmesi için de bazı adımlar atılabilir. Özellikle işi sıkıcı bulma durumunda, işi önemsizleştirmemek ve olumlu yönlerine odaklanmak önemli olabilir. Ayrıca, ödüllendirme yöntemi de motivasyonunuzu yüksek tutabilir.

Üşenme veya tembellik gibi davranışlar da genellikle motivasyon eksikliğinden kaynaklanabilir. Bu durumda, kendinize hedefler belirleyerek ve küçük adımlarla ilerleyerek motivasyonunuzu artırabilirsiniz.

Erteleme davranışının psikolojik nedenleri arasında başarısızlık korkusu, belirsizlik, düşük özgüven gibi faktörler bulunabilir. Bu duygularla baş etmek ve işleri zamanında yapabilmek için duygularınızı yönetmeyi öğrenmek önemlidir.

Ertelememek, işleri zamanında ve planlı bir şekilde yapmak demektir. Bu şekilde, hem stresi azaltabilir hem de daha verimli olabilirsiniz. Aceleyle yapılan işler genellikle düşük kalitede olabilir ve sonuçları olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, işleri ertelememek önemlidir.