NRC kosusu nedir?

NRC koşusu nedir?​

nrc olarak da gecen, nike+ run club istanbul olarak istanbulda da faaliyeti olan nike koşu grubudur.

Nike Run Club ücretli mı?​

Nike Run Club ücretli mı?
Hemen ücretsiz olarak indir. Nike Run Club Uygulaması, seni sürekli koşmaya motive eder. Üstelik koşuyu sevmene yardımcı olacak bir topluluğumuz da var.

Nike Training Club neden açılmıyor?​

Nike Training Club neden açılmıyor?
Uygulamanı güncelle: NTC ve/veya NRC uygulamasının en yeni sürümünü kullandığından emin ol. Güncellemeye ihtiyaç duyup duymadığını görmek için cihazının uygulama mağazasını kontrol et. NTC veya NRC oturumunu kapat. “Ayarlar” öğesine dokun.

Koşu programı nasıl olmalı?​

İlk günlerde 30 dakika boyunca yürüyebilirsin. Yürüyüş temposunu yavaş yavaş artırıp performansının geliştiğini hissettiğinde 4 dakika yürüyüş, 1 dakika koşu ile koşuya ilk adımı atabilirsin. Bu egzersiz serisini 4 kez tekrarladıktan sonra günlük sporu 4 dakika yürüyüş ile bitirebilirsin.

Nike Plus üyeliği nedir?​

Nike Plus üyeliği nedir?
nike ile apple ‘nin birleşmesiyle ”nike plus” teknolojisini geliştirdiler. bu yeni teknoloji sayesinde: yürüme/koşu süresince katedilen mesafe, süre, hız, yakılan kalori miktarı ve bunun gibi ihtiyaç duyulabilen bilgileri ıpod ‘un ekranından kontrol edilebiliyor veya sesli olarak dinlenebiliyor.

Nike Training nasıl kullanılmalı?​

Nike Training nasıl kullanılmalı?
İdeal antrenmanı bulmak (ya da yeni bir antrenman denemek) için alt menü çubuğundaki “Antrenmanlar”a dokun. Burada öne çıkan en yeni antrenmanları görebilir ya da kas grubu, antrenman odağı, ekipman ve stile göre antrenmanlara göz atabilirsin. Başlatmak istediğin antrenmana dokun, ardından “Antrenmana Başla”ya dokun.

Nike Training Club ne işe yarar?​

iphone/ipod touch/ipad için bir uygulama. önce hedefinizi belirliyorsunuz; bu sıkılaşmak, güçlenmek, belli bir bölgeye odaklanmak veya incelmek olabilir. size uygun dakikasını seçebileceğiniz programlar sunuyor (30/45) dk. daha sonra isterseniz kendi şarkılarınız eşliğinde başlıyorsunuz.

Sağlıklı bir koşu nasıl yapılır?​

Sağlıklı bir koşu nasıl yapılır?
Genel olarak haftada 2-4 kez, 20-30 dakikalık koşularla başlanmalı. Başlangıç koşu mesafesi ise 3-6 km arasında olmalı. Düzenli koşu ritmini yakaladıktan sonra haftalık yüzde 10 mesafe artışı ile koşulara devam edebilirsiniz.

NRC koşusu, Nike tarafından yönetilen ve Nike+ Run Club olarak da bilinen bir koşu grubudur. İstanbul'da faaliyet gösteren bu koşu grubu, Nike tarafından organize edilen ve koşu tutkunlarını bir araya getiren etkinlikler düzenlemektedir.

Nike Run Club ücretsizdir ve indirilirken herhangi bir ücret talep edilmez. Bu uygulama, koşuya devam etmeniz ve sizi motive etmeniz için tasarlanmıştır. Ayrıca, uygulama içindeki topluluk da koşuya olan tutkunuzu artırmanıza yardımcı olabilir.

Nike Training Club uygulamasının açılmaması durumunda, uygulamanızın güncel olup olmadığını kontrol etmeniz gerekmektedir. NTC ve NRC uygulamalarının en yeni sürümlerini kullanmanız önemlidir. Cihazınızın uygulama mağazasını ziyaret ederek güncellemeleri kontrol edebilirsiniz.

Koşu programı, yavaş yavaş başlayarak zamanla tempo ve mesafeyi artırmayı içeren bir planı ifade eder. Önerilen bir program, ilk günlerde yürüyüş yaparak başlamak ve ardından yürüyüşü koşuya dönüştürmek şeklinde olabilir.

Nike Plus üyeliği, Nike'nin Apple ile işbirliği yaparak geliştirdiği bir teknolojiyi ifade eder. Bu teknoloji sayesinde yürüme veya koşma esnasında katedilen mesafe, süre, hız, yakılan kalori miktarı gibi bilgilere ulaşabilirsiniz.

Nike Training Club uygulamasını kullanmak için, belirlenen hedeflere uygun antrenmanları seçebilir ve uygulamayı başlatabilirsiniz. Uygulama, size antrenmanlarınıza yönelik rehberlik etmek ve farklı antrenman seçenekleri sunmak için tasarlanmıştır.

Sağlıklı bir koşu yapmak için haftalık düzenli koşu programları önemlidir. Başlangıçta 2-4 gün arasında, 20-30 dakikalık koşularla başlayabilir ve zamanla mesafe ve süreyi artırarak koşu performansınızı geliştirebilirsiniz. Ayrıca, koşu öncesinde ve sonrasında doğru ısınma ve soğuma egzersizleri yapmak da önemlidir.