Zeberus
Yönetici
Kalp hastalıklarında beslenme diyet
Gunumuzde cok sık karşılaştığımız hastalıklardan birisi de kalp hastalığıdır Artık yaşlıdan gence bircok insanda kalp hastalığı meydana gelmektedir Dunyadaki olumlerin ilk nedeni olarak kalp hastalıkları gosterilmektedir Kalp hastalığı hakkında biraz bilgi verecek olursak bundan oncelikle soylemek istediğim aşırı yemek yemenin zararı şuphesiz ki buyuktur Bir şey olmaz ya da can boğazdan gelir diyerek aşırı yemek yiyorsanız sizler de bircok hastalıkla karşı karşıya kalabilirsiniz Ozellikle bu şekilde duşunup aşırı yemeye devam ediyorsanız şuan değilse bile ilerde sizde potansiyel bir kalp hastası olabilirsiniz Yanlış beslenme alışkanlıkları, egzersiz yapmamak ve duzensiz yaşam tarzı, alkollu icecekler sigara gibi şeyler kalp ve damar hastalıklarının en onemli tetikleyicilerindendir
imageskalphastaliklarindabeslenmediyet5adbb11e8485a
Kalp hastalıkları nedir biraz acacak olursak kalpteki kan akışını sağlayan atardamar ve toplardamardaki bircok rahatsızlıklar, kalbi besleyen damarlardaki sorunlar ve kalpteki gelişim bozukluklarını sayabiliriz Peki, kalp hastalıkları belirtileri nelerdir bunlardan bazıları kalp damar hastalıklarında oncelikle en onemli belirti goğus kafesindeki sıkışmalar, goğus ağrısı, nefes darlığı, halsizlik, carpıntılar, baş donmesi ve oksuruktur Kalp hastalığı riskini arttıran başlıca faktorler yaş ilerlemesi, alkol, sigara kullanımı, yuksek tansiyon, şeker hastalığı, kolesterol ve şişmanlıktır Kalp hastalığını onlemek icin bazı onerilerde bulunacak olursak aşırı sinirlenmemeli, egzersiz yapmalı, zararlı alışkanlıklardan oncelikle uzak durmalısınız Fazla yorucu işler yapmamalı, karaciğer yağlanmasını engellemeye calışmalı, duzenli uyku uyumaya calışmalı ve en onemlisi dengeli beslenmelisiniz Peki, kalp hastaları nasıl bir diyet yolu izlemelidir bundan bahsedecek olursak sağlıklı bir kalbe sahip olmak icin her gıdadan yeterli olarak alınmalı ve bu şekilde sağlıklı kiloya ulaşmaya calışılmalıdır
Yağ kullanımı kısıtlı olmalı, kızartma alışkanlığı yok edilmeli hamur işi fast food gibi besinlerden uzak durulmalı yarım yağlı sut tuketilmeli, meyve ve sebzeler kalori miktarlarına bakılarak olculu bir şekilde tuketilmelidir Kırmızı et turu haftada bir olarak tercih edilmelidir Haftada 2 tane haşlanmış yumurta tuketilmelidir Tavuk tuketimi zararlı olmaması icin de derisinden ayrılarak pişirilmelidir Tuz tuketimi kısıtlı bir şekilde olmalıdır Bu ve bunun gibi bircok ornekle kalp ve damar hastalığından uzak durabiliriz
Gunumuzde cok sık karşılaştığımız hastalıklardan birisi de kalp hastalığıdır Artık yaşlıdan gence bircok insanda kalp hastalığı meydana gelmektedir Dunyadaki olumlerin ilk nedeni olarak kalp hastalıkları gosterilmektedir Kalp hastalığı hakkında biraz bilgi verecek olursak bundan oncelikle soylemek istediğim aşırı yemek yemenin zararı şuphesiz ki buyuktur Bir şey olmaz ya da can boğazdan gelir diyerek aşırı yemek yiyorsanız sizler de bircok hastalıkla karşı karşıya kalabilirsiniz Ozellikle bu şekilde duşunup aşırı yemeye devam ediyorsanız şuan değilse bile ilerde sizde potansiyel bir kalp hastası olabilirsiniz Yanlış beslenme alışkanlıkları, egzersiz yapmamak ve duzensiz yaşam tarzı, alkollu icecekler sigara gibi şeyler kalp ve damar hastalıklarının en onemli tetikleyicilerindendir
imageskalphastaliklarindabeslenmediyet5adbb11e8485a
Kalp hastalıkları nedir biraz acacak olursak kalpteki kan akışını sağlayan atardamar ve toplardamardaki bircok rahatsızlıklar, kalbi besleyen damarlardaki sorunlar ve kalpteki gelişim bozukluklarını sayabiliriz Peki, kalp hastalıkları belirtileri nelerdir bunlardan bazıları kalp damar hastalıklarında oncelikle en onemli belirti goğus kafesindeki sıkışmalar, goğus ağrısı, nefes darlığı, halsizlik, carpıntılar, baş donmesi ve oksuruktur Kalp hastalığı riskini arttıran başlıca faktorler yaş ilerlemesi, alkol, sigara kullanımı, yuksek tansiyon, şeker hastalığı, kolesterol ve şişmanlıktır Kalp hastalığını onlemek icin bazı onerilerde bulunacak olursak aşırı sinirlenmemeli, egzersiz yapmalı, zararlı alışkanlıklardan oncelikle uzak durmalısınız Fazla yorucu işler yapmamalı, karaciğer yağlanmasını engellemeye calışmalı, duzenli uyku uyumaya calışmalı ve en onemlisi dengeli beslenmelisiniz Peki, kalp hastaları nasıl bir diyet yolu izlemelidir bundan bahsedecek olursak sağlıklı bir kalbe sahip olmak icin her gıdadan yeterli olarak alınmalı ve bu şekilde sağlıklı kiloya ulaşmaya calışılmalıdır
Yağ kullanımı kısıtlı olmalı, kızartma alışkanlığı yok edilmeli hamur işi fast food gibi besinlerden uzak durulmalı yarım yağlı sut tuketilmeli, meyve ve sebzeler kalori miktarlarına bakılarak olculu bir şekilde tuketilmelidir Kırmızı et turu haftada bir olarak tercih edilmelidir Haftada 2 tane haşlanmış yumurta tuketilmelidir Tavuk tuketimi zararlı olmaması icin de derisinden ayrılarak pişirilmelidir Tuz tuketimi kısıtlı bir şekilde olmalıdır Bu ve bunun gibi bircok ornekle kalp ve damar hastalığından uzak durabiliriz