Ergenligi geciktirmek icin ne yapmali?

Ergenliği geciktirmek için ne yapmalı?​

Selim Kurtoğlu, çocuklarda erken ergenliğe yol açan nedenleri anlattı ve 8 önemli uyarıda bulundu.
- Gebelikte sigara kullanılmamalı ve kilo alımına dikkat edilmeli.
- Bebek doğar doğmaz sağlıklı besinlerle tanıştırılmalı
- Çocuğa aile sofrasında yemek yeme alışkanlığı kazandırılmalı
- Çocuk hareketli oyunlara teşvik edilmeli.

11 yaşında tüylenme normal mi?​

11 yaşında tüylenme normal mi?
Ergenlik yaşı normalde kız çocuklarında 8-13, erkek çocuklarında ise 9-14 yaş arasıdır. Normalde ergenliğin kızlardaki ilk belirtisi meme dokusunun büyümesidir. Bunu takiben genital bölge ve koltuk altı tüylenmesi görülür. Nihayetinde ilk adet kanamasının başlamasıyla da tamamlanmaya doğru gider.

10 yaşında adet kaç gün sürer?​

10 yaşında adet kaç gün sürer?
Ergen kan lekesinin ne olduğunu bilmiyorsa heyecanlanıp, telaşa kapılabilir. Utanıp, çekinebilir. Adet kanaması yaklaşık ayda bir defa 21–35 gün aralığında olur. Adet süresi de 3–7 gün arasında değişir.

Ilk defa adet gören çocuğa nasıl davranmalı?​

Kızınız size regl ile ilgili sorular sorduğunda mutlaka cevap verin. Özellikle ilk defa regl olduğunu nasıl anlayacağını merak edebilirler. Onu sabırla dinleyin ve regl dönemi hakkında doğru bilgiler araştırarak cevap verin. Regl döneminde ağrı ve sancı sorunları yaşanabilir.

Spor ergenliği geciktirir mi?​

Spor ergenliği geciktirir mi?
Uzakdoğulu çocuklar ergenliğe, Batılılara oranla erken giriyor. Yapılan araştırmalarda çocukluğundan itibaren ağır spor yapan sporcularda adet gecikmesi görülüyor. Bunun en büyük nedeni olarak vücuttaki yağ dokusunun gelişiminin, seconder seks gelişimini engelleyecek kadar az olması gösteriliyor.

Erken adet durdurulabilir mi?​

Erken adet durdurulabilir mi?
Daha sonraki menstürasyonlara müdahale etmek ya da durdurmak için ilk adet görmeyi engellemek gerekli değildir. Bir başka deyişle, ilk adeti önlemeye bu kadar odaklanmaya gerek yoktur; sorun eğer çocuğun erken adet görmesi ise bunu adetler başladıktan sonra da durdurmak mümkündür.
Ergenliğin başlama yaşı takvim yaşından çok kemik yaşı ile ilişkilidir. Kızlarda kemik yaşı 10 yaş, erkeklerde kemik yaşı 11 yaşa ulaştığında ergenlik belirtileri oluşmaya başlar. Genel olarak kızlar için takvim yaşı 10-11, erkekler için ise 11-12 yaşlarında ilk bulguların başlaması beklenir.

11 yaşından sonra boy ne kadar uzar?​

11 yaşından sonra boy ne kadar uzar?
Sonraki yıllarda ergenliğe kadar yıllık büyüme hızları ortalama 5-6 cm devam eder. Böylece 12 yaşta, erkekler ortalama 150 cm ve kızlar 153 cm ile doğum boyunun 3 katına ulaşır. Olcay Neyzi ve arkadaşlarının 2008 verilerine göre, ülkemizdeki nihai erişkin boy uzunluğu kızlarda ortalama 163 cm ve erkeklerde 176 cm’dir.

12 yasinda adet olduktan sonra boy uzar mi?​

12 yasinda adet olduktan sonra boy uzar mi?
Kızlarda en hızlı büyüme, âdetten hemen önce yani 12 yaş civarında gerçekleşirken, erkeklerde 13.5 yaşında meydana geliyor. Bu dönemde yaklaşık 2 yıl içinde 6-8 santimlik boy uzaması gözleniyor. Kızlarda büyüme ilk âdetten sonra yavaşlasa da tamamlanmıyor.

Kızınız kaç yaşında adet oldu?​

Genç kızlar ilk regl dönemini genellikle 11-13 yaşları arasında yaşasa da, 8 ile 16 yaş arasında herhangi bir yaşta olabilir. Bunun anlamı tek başına yaşın kızınızın ne zaman regl olacağına dair tam bir ipucu vermiyor olması! Eğer kızınızın regl döneminin geciktiğini düşünüyorsanız, bir hekime görünmenizde fayda var.

Ergenliği geciktirmek için yapılabilecekler hakkında birkaç bilgi paylaşmak isterim:

1. Sağlıklı Beslenme: Gebelikte sigara kullanılmamalı ve sağlıklı beslenmeye dikkat edilmelidir. Kilo alımı kontrollü olmalıdır.

2. Egzersiz ve Aktivite: Çocuklar hareketli oyunlara teşvik edilmeli ve düzenli egzersiz yapmaları sağlanmalıdır.

3. Uygun Kilo: Sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak ergenliği olumsuz etkileyebilir, dolayısıyla uygun kiloda olmaya dikkat etmek önemlidir.

4. Stres Yönetimi: Düzenli uyku, stresle başa çıkma teknikleri ve rahatlama egzersizleri ergenlik sürecinde dengeyi sağlayabilir.

5. Doktora Danışma: Eğer ergenlik belirtileri erken başlıyorsa veya endişe verici durumlar varsa, çocuğunuz için bir doktora danışmak önemlidir.

6. Hormonal Denge: Hormon dengesini korumak için doğal ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek yardımcı olabilir.

Bu önerilere dikkat ederek çocuğunuzun sağlıklı bir şekilde ergenliğe girmesine destek olabilirsiniz. Unutmayın ki her çocuğun gelişimi farklıdır, bu nedenle bireysel ihtiyaçlara yönelik bir yaklaşım önemlidir.