S
SoruCevap
Yararları ilmî olarak onaylanan tatil, uygun plan yapılmadığında çiftler arasında arbededen istifaya kadar birçok sıkıntıya neden oluyor. Psikiyatrist Dr. Zeynep Pınar çeşitli teklifler sunuyor: Birinci iş gününe içtima koymayın, rahat giysiler giyin, tatilin son gününü hanede geçirin, diyete derhal başlamayın, tatili ikiye bölün…
Kent kaosu, iş sorumluluklarının birikmesi, valizler dolusu kirli çamaşır, kurumuş çiçekler, boşalmış buzdolabı, birikmiş faturalar, değişen uyku tertibi ve alınmış kilolar… Ruh ve vücut sıhhatini koruduğu ilmî olarak da kanıtlanan tatil, uygun planlanmadığında depresyona neden olabiliyor.
KALBİ YORUYOR
Psikyatrist&Psikoterapist Dr. Zeynep Pınar, “Kişinin tatil yapamadığı her yılın kalp bunalımı riskini arttırdığı tespit edilmiş. Tatile çıkamayanlarda iş performansı düşerken öfkenin de arttığı gözlersiniz” dedi. Pınar, tek başına tatil depresyonu önlemese de ilaç ve terapiden sonra tatil önerebileceğini belirtti.
YARATICI OLUN, KENDİNİZİ ŞAŞIRTIN
Tatilin keyfine varmak için planlı yapılmasını tavsiye eden Pınar, “Tatilde alışkanlıklarının esiri olanlar mesut olamıyorlar. Tatil deyince aklımıza deniz, güneş, bronzlaşmak geliyor. Meğer zihnimizi dinlendirmenin yolu onu durdurmak ya da rutin içinde yaşamak değil şaşırtmaktır. Tatil için yaratıcı planlar yapın. Örneğin, yaz tatilinizi bir merakınızı hobiye dönüştürecek uğraşlarla geçirebilirsiniz” dedi.
BAĞLANTIDAKI MESELELER SU YÜZÜNE ÇIKIYOR
Dr. Zeynep Pınar, “Günlük hayat rutininizde ötelediğiniz sorunlarınız tatilde su yüzüne çıkabilir. Meskene tatil, bayram sonrası arbede ederek dönen pek çok çift ile karşılaşıyoruz. Tatile çıkmadan evvel düzgün bir plan yapın. İstek, muhtaçlık ve hayallerinizde çok farklılıklar varsa münferit tatile çıkmak daha güzel fikir olabilir” dedi.
Dr. Zeynep Pınar’ın teklifleri:
-Sizi tatilde rahat bırakmayan yakınlarınız varsa iş kısmı yapın, kendinize ilişkin saati bildirin ve bu saati kendinize ayırın.
-Sürekli yiyip içtiklerimizi sağlıklı olup olmadığını tartmayın. Yanlışsız beslenmedeki yüzde 15 kusur hissesinin bir kısmını tatilde kullanın.
-İşi gerinizde bırakın.
-İşe uzun ara verip akabinde biriken sorumluluklarla başa çıkmakta zorlananlar için tatili senede üç yahut dört modüle bölmek uygun bir fikirdir.
-İlk iş gününüzde rahat kıyafetler giyin.
-Tatil dönüşü birkaç günü konutta geçirmek hem evlatlar hem de yetişkinler için yumuşak bir geçiş olur.
Kent kaosu, iş sorumluluklarının birikmesi, valizler dolusu kirli çamaşır, kurumuş çiçekler, boşalmış buzdolabı, birikmiş faturalar, değişen uyku tertibi ve alınmış kilolar… Ruh ve vücut sıhhatini koruduğu ilmî olarak da kanıtlanan tatil, uygun planlanmadığında depresyona neden olabiliyor.
KALBİ YORUYOR
Psikyatrist&Psikoterapist Dr. Zeynep Pınar, “Kişinin tatil yapamadığı her yılın kalp bunalımı riskini arttırdığı tespit edilmiş. Tatile çıkamayanlarda iş performansı düşerken öfkenin de arttığı gözlersiniz” dedi. Pınar, tek başına tatil depresyonu önlemese de ilaç ve terapiden sonra tatil önerebileceğini belirtti.
YARATICI OLUN, KENDİNİZİ ŞAŞIRTIN
Tatilin keyfine varmak için planlı yapılmasını tavsiye eden Pınar, “Tatilde alışkanlıklarının esiri olanlar mesut olamıyorlar. Tatil deyince aklımıza deniz, güneş, bronzlaşmak geliyor. Meğer zihnimizi dinlendirmenin yolu onu durdurmak ya da rutin içinde yaşamak değil şaşırtmaktır. Tatil için yaratıcı planlar yapın. Örneğin, yaz tatilinizi bir merakınızı hobiye dönüştürecek uğraşlarla geçirebilirsiniz” dedi.
BAĞLANTIDAKI MESELELER SU YÜZÜNE ÇIKIYOR
Dr. Zeynep Pınar, “Günlük hayat rutininizde ötelediğiniz sorunlarınız tatilde su yüzüne çıkabilir. Meskene tatil, bayram sonrası arbede ederek dönen pek çok çift ile karşılaşıyoruz. Tatile çıkmadan evvel düzgün bir plan yapın. İstek, muhtaçlık ve hayallerinizde çok farklılıklar varsa münferit tatile çıkmak daha güzel fikir olabilir” dedi.
Dr. Zeynep Pınar’ın teklifleri:
-Sizi tatilde rahat bırakmayan yakınlarınız varsa iş kısmı yapın, kendinize ilişkin saati bildirin ve bu saati kendinize ayırın.
-Sürekli yiyip içtiklerimizi sağlıklı olup olmadığını tartmayın. Yanlışsız beslenmedeki yüzde 15 kusur hissesinin bir kısmını tatilde kullanın.
-İşi gerinizde bırakın.
-İşe uzun ara verip akabinde biriken sorumluluklarla başa çıkmakta zorlananlar için tatili senede üç yahut dört modüle bölmek uygun bir fikirdir.
-İlk iş gününüzde rahat kıyafetler giyin.
-Tatil dönüşü birkaç günü konutta geçirmek hem evlatlar hem de yetişkinler için yumuşak bir geçiş olur.