Askeri diyet nasil yapilir?

Askeri diyet nasıl yapılır?​

ASKERİ DİYET NASIL YAPILIR? – 3 günlük askeri diyet 7 gün boyunca 2 aşamaya ayrılır. – Diyet, ilk 3 gün kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için öğünler arasında atıştırmalıklar olmadan belirlenmiş bir yemek planı sağlar . – İzin verilen içeceklerle ilgili olarak, su veya bitki çaylarını tüketilmesi önerilir.

Şok diyetler işe yarıyor mu?​

Şok diyetler zayıflatır, kilo kaybına yardımcı olur, ancak yağ yıkımın yardımcı olmaz. Şok diyetler ya kas ya da su ya da her ikisinin birden kaybına sebebiyet verir. Kilo kaybının içeriği; yani yağdan mı, kastan mı veya vücuttaki yararlı sıvılardan mı kayıp sağlandığı önemsenmelidir.
3 günlük diyet olarak adlandırılan bu diyet, haftada 4-5 kiloya kadar vermenize yardımcı olabilecek bir beslenme şeklidir. Bu diyet planı, 3 gün boyunca yapılan diyet listesinden sonra 4 gün tatil içerir. Bu haftalık döngü, hedef kilonuza ulaşana kadar tekrarlanmalıdır.
Şok diyetler kaç gün yapılmalı?
Sabırsız kimseler için hızlı kilo vermek isteyenlere özel olarak düzenlenen diyet listeleri şok diyet olarak geçmektedir. En fazla 7 gün yani 1 hafta uygulanan şok diyet listeleri etkisini gösterdiği zaman mola verilerek yeniden yapılabilir. Ancak bu aranın 1 ay- 45 gün olma mecburiyeti vardır.
Şok diyetler kilo aldırır mı?
“Şok diyetler vücudumuzu balon gibi önce söndürüp, sonra hızla şişmesine zemin hazırlıyor. Bu tür diyetleri uygulamaya başladığınızda önce hızlı kilo verirsiniz, ama bu kısa sürer.” diyen Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, bu diyetlerin çok düşük kalorili olduğuna dikkat çekiyor.

Şok diyet günde kaç kalori?​

Şok diyetlerde gün içinde ortalama 500-1000 kalori alımı ile beslenilir.

Şok diyetle haftada kaç kilo verilir?​

Bir haftalık bu şok diyet ile 5 kilo vermek mümkün. Ara öğün: 1 çay bardağı süt (Süt yerine yarım porsiyon yoğurt da tüketilebilir.)